التسجيل | تسجيل الدخول الرئيسية | مقالات | منتديات | اتصل بنا

الرئيسية مقالات مواقع فديو مخزن خبراء أحداث منتديات


مقالات النجاح نت




للبحث عن مقالة







free counters


مقالات إدارة الغضب

مصادر أخرى: مواقعخبراءمخزنأحداثفديو


نحن الآن نبحث عن مشرف رسمي لتصنيف "إدارة الغضب". إذا كانت لديك الخبرة في مجال "إدارة الغضب" ولديك موقع الكتروني و/أو منتجات (دورات) في هذا الموضوع، يرجى الإطلاع على النموذج التالي للحصول على كافة المعلومات.


6 طرق فعّالة للتخلص من حدة العصبية
بواسطة: النجاح نت - بتاريخ: الأربعاء, 06 ابــــريـل 2016 (1118 قراءة)

هل أنت شخص عصبي؟ هل أنت سريع الانفعال؟ هل ترغب بأن تتخلص من العصبية نهائياً؟

العصبية حالة انفعالية غالباً ما تكون مؤقتة إلا أنها تصبح عند البعض حالة ملازمة لأي موقف قد يتعرّض له الفرد، ونظراً لخطورة العصبية على حياة الانسان الشخصية والاجتماعية سنقدم لك بعض الطرق التي تساعد على تخفيف من حدة العصبية.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

ماهي المشاكل التي يسببها الغضب؟ وماهي طرق التخلص منه؟
بواسطة: النجاح نت - بتاريخ: الأربعاء, 16 مــــارس 2016 (467 قراءة)

هل أنت سريع الغضب؟ هل تلجئ للغضب حتى تتهرب من أمر ما؟  هل سبق أن تسبّب لك الغضب بخسارة ندمت عليها فيما بعد؟

سأعرفك عزيزي القارئ بالمشاكل التي يسببها الغضب لك عسى أن تترك هذا السلوك السلبي قبل أن تفقد السيطرة على زمام حياتك ويهجرك الأصدقاء والأقرباء.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

8 اقتراحات للسيطرة على نوبات الغضب عند الأطفال
بواسطة: النجاح نت - بتاريخ: الثلاثاء, 05 ينـايــــر 2016 (889 قراءة)

يمرّ الأطفال بين عمر السنتين إلى أربع السنين بنوبات من الصراخ والبكاء المستمر، وقد يقوم الطفل في بعض الأحيان بضرب نفسه حيث يطلق علماء النفس على هذه الحالة التي يمر بها الطفل اسم نوبات الغضب، ولأننا نهتم بالحالة النفسية عند الطفل سنقدم لك عزيزي بعض الاقتراحات التي يمكنك اتباعها للسيطرة على نوبات الغضب عند الأطفال.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

8 خطوات بسيطة تجعلك تسيطر على غضبك
بواسطة: النجاح نت - بتاريخ: الأربعاء, 18 نوفمبــر 2015 (1406 قراءة)

إنّ الغضب من أصعب المُشكلات النفسيّة التي تُواجهُنا في الحياة لما يترتّب عليها من أفعال لا يُحمد عُقباها، لذا من الجميل أن يتحكم الإنسان بغضبه ولا يسمح له بأن يقوده للجنون والتهوّر. فالكثير من الأشخاص يتصرّفون بلا وعي عندما يغضبون، ولذا سنقدّمُ في هذا المقال الخطوات الأنسب للتعامل مع الغضب وضبطه.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

5 طرق للتخلص من الضغوط النفسيّة
بواسطة: النجاح نت - بتاريخ: الثلاثاء, 10 نوفمبــر 2015 (1449 قراءة)

التعرض لمشاكل الحياة في المنزل والعمل، الضغوط الماديّة والدراسية، وغيرها الكثير من الأمور التي تعرّض الإنسان للإصابة بالضغوط النفسيّة التي قد تُسبب له الكثير من المشاعر السلبية وافتقاد متعة الحياة، فما هو الحل؟ وكيف نستطيع التخلص من ضغوط الحياة اليوميّة؟

 

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

تمرين لكي تتخلّصوا من الغضب
بواسطة: جميلة سعيد - بتاريخ: السبت, 16 أغسطس 2014 (906 قراءة)
ينتج الغضب عمّا تشعرون به أنتم و ليس لأي سبب آخر. ولكي تتصالحوا مع غضبكم عليكم أن تتحمّلوا مسؤوليّته بدلاً من أن تكبتوه أو تلوموا الآخرين عليه.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

تمرين لتفادي سرعة الإنفعال
بواسطة: عامر محمد - بتاريخ: الإثنين, 23 يـونـيــــو 2014 (1416 قراءة)
المواقف التي تجعلنا ننفعل ونغضب ونثور بسرعة كثيرة جداً في حياتنا. الكل يعرف ما يمكن أن تجرّه هذه الإنفعالات السريعة وغير المسيطر عليها من أذى لصحة النفس والجسد. فكيف نتفاداها؟ كيف يمكن أن نتراجع عن الانفعال في عزّ ثورته؟ ذلك ممكن بواسطة هذا التمرين:
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

كيف تتعامل مع الشخص السلبي والغاضب دوما؟
بواسطة: علي عجيب - بتاريخ: الأحد, 15 يـونـيــــو 2014 (1663 قراءة)
 التعامل مع الاشخاص فن لا يتقنه كثيرون، واختيار الاسلوب المناسب يخلصك من كثير من المتاعب التي قد تتعرض لها، هناك اصناف من الناس السلبين الذين قد تواجههم في العمل او في حياتك بشكل عام فيجب ان تسنخدم اسلوب اللامبالاة اذا ما حاولوا أن يتعرضوا لك بالاذى حتى لا تدخل في مهاترات أو صراعات تتعبك وتستنفد طاقاتك.
قد يكون هؤلاء الأشخاص السلبيون مصدراً أساسياً لإحباطك في أي نقاش مهما حاولت، فهم يملكون القدرة على تحويل النقاش باتجاه سلبي، و هناك من هؤلاء من يملك القدرة على نشر الأشعة والطاقة السلبية أينما تواجدوا، بحيث ينقلونها إليك تلقائياً حال تواجدك معهم. و فيما يلي عدد من النصائح المهمة للتعامل مع هذه النوعية من الأفراد.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

إدارة الغضب
بواسطة: زينه منصور - بتاريخ: الخميس, 24 ابــــريـل 2014 (1174 قراءة)
الغضبُ هو انفعالٌ طبيعي وصحِّي. ولكن يمكن أن يكونَ التعاملُ مع الغضب مشكلةً بالنسبة لكثير من الناس، الذين يجدون صعوبةً في إبقاء غضبهم تحت السيطرة.
 
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

4 نصائح لضبط الأعصاب وعدم الانفعال
بواسطة: عامر محمد - بتاريخ: الأحد, 27 أكتـوبـــر 2013 (1679 قراءة)
ينفعل الكثير من الناس أحياناً رغم أن المسألة لا تحتمل ذلك وتتطلب التعصب، وما تلبث تمر بضعة ساعات حتى يتذكر ذلك الشخص السبب الذي دفعه للانفعال فيجده سخيفاً ليندم على ما قام به. وفيما يلي بعض النصائح لضبط الأعصاب وعدم الانفعال:
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

افــهم الــغضـب وكيف تقاومه
بواسطة: محمد زياد الوتار - بتاريخ: الإثنين, 14 أكتـوبـــر 2013 (1252 قراءة)
الغضب ليس جيداً وليس سيئاص، إنه شعور صحي تماما والطبيعي أن تشعر بالغضب عندما تواجه معاملة سيئة أو ظلم. الشعور بالغضب ليس هو المشكلة، ما تفعله عندما تغضب هو ما يٌحدث الفرق. الغضب يصبح مشكلة عندما يضرك أو ​​يضر غيرك. عندما يكون مزاجك حاد، قد تشعر بأن ذلك خارج عن يديك وهناك القليل يمكنك القيام به لترويض غضبك. الحقيقه هى ان لديك القدره للسيطرة على غضبك أكثرمما تعتقد.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

كيف تتعامل مع غضبك
بواسطة: سامر العلي - بتاريخ: الثلاثاء, 16 ابــــريـل 2013 (1688 قراءة)

أفضل وسيلة للتعامل مع الغضب هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، وتقدم إدارة الغضب عددًا من الاستراتيجيات الواجب إتباعها بهدف إحكام السيطرة على الغضب والتحكم فيه، ومن أهم تلك الاستراتيجيات.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الغضب بركان ثائر
بواسطة: جميلة سعيد - بتاريخ: الإثنين, 15 ابــــريـل 2013 (925 قراءة)

هو حالة يفقد فيها الشخص أعصابه و قد يتصرف بعدوانية أو حتى دون حساب لما تجره القرارات في ذلك الوقت.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

هل فعلا جهلنا بالحقيقة يحمينا من الألم ؟
بواسطة: م / جمعة محمد سلامة - بتاريخ: الأحد, 10 فبـرايـــر 2013 (1319 قراءة)

ألا تؤمنين بالاعتقاد السائد بين الناس حول أن إخفاء الحقيقة في بعض الأحيان يساعد على حماية بعض الأشخاص من الألم الذي كانوا سيشعرون به لو عرفوا ما خفي عنهم؟

أم أن إخفاء الحقيقة سيؤلمك أيضاً، ولكن بشكل مختلف، حيث ستنتابك الهواجس والأفكار السوداء، وتسبب لك الارتباك والتخبط في كل الاتجاهات دون أن تجدي شاطئاً من الحقيقة لترسو سفينتك عليه؟.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

هل أنت أم مصابة بنوبة الغضب والعصبية ؟؟
بواسطة: سامر العلي - بتاريخ: الأحد, 11 سبتمبـر 2011 (1049 قراءة)

 

بالنسبة للعديد من الأمهات تعتبر نوبات الغضب والغضب الخارج عن السيطرة جزء من حياتهن اليومية، والمشكلة هي أن معظمه قد يكون موجهاً نحو أطفالهن. وهو ما يعرف "بمرضِ الغضب". لكن ماذا يمكن أن تفعل لإنهاء نوبات الغضب؟ الآن يمكنك البدء بقراءة هذه النصائح والاستفادة:

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

ترويض الغضب.. خطوات عملية ..
بواسطة: علي عجيب - بتاريخ: السبت, 10 سبتمبـر 2011 (1701 قراءة)

يجب على كل منا ان يتعلم كيفيه التحكم في اعصابه حتي ولو لم يكن يمتلك هذه الملكه فيجب عليه كيفيه التعلم لتطويرها و البحث عن الطرق الجيده كي يتعلم كيفيه التحكم في النفس .

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

عند الغضب اي صنف انت؟! الان انظر بنفسك!!!!
بواسطة: جميلة سعيد - بتاريخ: الإثنين, 05 سبتمبـر 2011 (1173 قراءة)

الناس في الغضب اربعة اصناف, وهي طبيعية الامور, اليك هذة القائمة لكي تعرف اي صنف انت.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

كبت الغضب أثناء المشاجرات الزوجية .. يضر بالصحة .
بواسطة: سلاف الأحمد - بتاريخ: الخميس, 24 فبـرايـــر 2011 (1297 قراءة)

عبرت دراسة أميركية جديدة عن المخاوف من أن يُؤدي التزام الصمت وكبت الغضب من قِبل أحد الزوجين حال نشوء الخلافات الزوجية، بدلاً من التنفيس السليم عنه آنذاك، إلى التسبب بمجموعة من المشاكل الصحية لهم. ولاحظ الباحثون من جامعة متشغن، في دراستهم المنشورة بالعدد المقبل من مجلة الروابط العائلية Gournal of Family Communication، أن معدلات الوفيات المبكرة أعلى بين مَن يلجأون إلى عدم التنفيس عن الغضب مقارنة بمن يفعلون خلاف ذلك من الأزواج أو الزوجات.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

قالوا عن الغضب
بواسطة: Nirmeen Ajeeb - بتاريخ: الأربعاء, 29 ديسمبر 2010 (1212 قراءة)

قالوا عن الغضب

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

كيف نقهر التوتر العصبي‏؟؟؟
بواسطة: Nirmeen Ajeeb - بتاريخ: الثلاثاء, 28 ديسمبر 2010 (1573 قراءة)

التوتر العصبي

 

التوتر العصبي الذي يمر بالإنسان بصورة يومية يمكن ان يسبب له الشعور بالصداع في الرأس والإرهاق في عضلات الجسم، كما يتسبب التوتر العصبي في ارتفاع ضغط الدم، وهذا التوتر او الضغط العصبي يضعف مناعة الإنسان ويجعل جسمه مجالا خصباً للإصابة بالعديد من الأمراض.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

خطأ فكرة التنفيس عن الغضب
بواسطة: تالا مجبور - بتاريخ: الخميس, 23 ديسمبر 2010 (1064 قراءة)

 

اليكم هذه القصة. بمجرد ما ركبت سيارة اجرة ذات يوم , شاهدت شابا يعبر الطريق , ويقف امام السيارة ينتظر ان تخف حركة المرور , صاح السائق بصبر نافذ مشيرا الى الشاب ان يتحرك من امامه ويفسح له في الطريق , لكن الشاب لم يرد عليه الا بتقطيبة وجه وأشارة بذيئة .
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الغضب من النار
بواسطة: عامر محمد - بتاريخ: الأربعاء, 22 ديسمبر 2010 (923 قراءة)

الغضب جمرة من النار –إذا أصيب به الإنسان- فإنه يحوله إلي شخص أخر لا هو إنسان و لا هو جان. نعوذ بالله من عادة الغضب. والغضب الذي نقصده في هذه المقالة هو ذلك الذي يصبح  عاده تعيق الإنسان عن أن يتفاعل مع الناس بشكل إيجابي .

 إن الغضب إذا تمكن من إنسان فإنه ينفر منه الآخرين و يجعله منبوذاً من المجتمع حيث لا يقبل أحد علي التعامل معه .

 

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

نصائح مبتكرة .. لمواجهة الغضب
بواسطة: Nirmeen Ajeeb - بتاريخ: الأربعاء, 22 ديسمبر 2010 (2113 قراءة)
يعتبر التعبير عن الغضب أمرا خطيرا جداً على صحتك. مما يسبب ارتفاع مستويات الأدرينالين وضغط الدم فوق المستويات الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكن أن تَنتهي بإيذاء شخص ما أو القيام بشّيء ستَأسف عليه لاحقاً.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

التعامل مع نوبات غضب الاطفال
بواسطة: فهد الغاني - بتاريخ: السبت, 06 نوفمبــر 2010 (920 قراءة)

 

من المهم بالنسبة للبالغين أن يتفهموا بأن أغلب الاطفال يظهرون نوبات غضب بعمر 1-4 سنوات. كل الاطفال فى سن المشى يريدون أن يعملون أشياء معينة بأنفسهم ، أن يصبوا السوائل فى الاقداح مثلا أو يأكلوا أو يلبسوا بدون مساعدة و يمكن أن ينزعجوا جدا اذا منعوا من فعل ما يرغبون و هذا الانزعاج قد يؤدى الى نوبة الغضب والتهيج.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

اصول الاعتذار
بواسطة: Nirmeen Ajeeb - بتاريخ: الأحد, 15 أغسطس 2010 (1123 قراءة)

ما هو الاعتذار:

الاعتذار هو إبداء التأثر لحصول تقصير أو خطأ أو تأخر أو سوء فهم مقصود أو غير مقصود.
و الاعتذار هوإلتزام ... لأنه يحثنا على العمل على تحسين العلاقة وعلى تطوير ذاتنا .
و هوأيضا فن له قواعده، نستطيع أن نتعلمها، وهو ليس مجرد لطافة، بل هو أسلوب تصرف.
باختصار إنه مهارة من مهارات الاتصال الاجتماعية مكون من ثلاث نقاط أساسيه هي:
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الغضب يجعلك تفكر بطريقة منطقية!!!
بواسطة: زينه منصور - بتاريخ: الأحد, 15 أغسطس 2010 (1180 قراءة)

ذكرت دراسة حديثة أن القرارات التي يتخذها الإنسان تحت تأثير الغضب لا تكون نتائجها دائماً سيئة بل إن هذه الحالة قد تجعله يفكر بطريقة تحليلية وعقلانية سليمة.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الاعتلال العصبي الطرفي ، اعتلال الأعصابPeripheral Neuropathy
بواسطة: فهد الغاني - بتاريخ: الأحد, 23 مــايــــو 2010 (875 قراءة)

تشتمل هذه الحالة على تلف للأعصاب الطرفية، وهي الشبكة الممتدة من الأعصاب التي تربط مخك والحبل الشوكي ببقية أجزاء الجسم. وأسباب الاعتلال العصبي الطرفي متعددة ، فتتراوح بين إدمان الكحوليات إلى أمراض مثل السكر إلى التعرض لكيماويات سامة معينة، وهناك بعض الحالات الوراثية أيضا قد تسبب هذا المرض.

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

HYSTERIA تعريف الهستيريا
بواسطة: تالا مجبور - بتاريخ: الأحد, 25 ابــــريـل 2010 (2109 قراءة)

الهستيريا مرض نفسي عصابي تظهر فيه اضطرابات انفعالية مع خلل في أعصاب الحس و الحركة وهي عصاب تحولي تتحول فيه الانفعالات المزمنة إلى أعراض جسمية ليس لها أساس عضوي لغرض فيه مميزة للفـــرد أو هروبا من الصراع النفسي أو من القلق إن من موقف مؤلم بدون أن يدرك الدافع لذلك ، وعدم أدراك الدافع يميز مريض الهستيريا عن المتمارض الذي يظهر المرض لغرض محدد مفيد .

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

التعامل مع التوتر والكرب
بواسطة: جميلة سعيد - بتاريخ: الثلاثاء, 20 ابــــريـل 2010 (903 قراءة)

مقدمة:

 يبدو أن حياتنا أصبحت أكثر عرضة للتوتر والكرب.فنحن نعمل بكدّ أكثر من أي وقت مضى وحياتنا الشخصية باتت أكثر تعقيدآكما أن الترابط العائلي أصبح ضعيفآ في أغلب الاحيان ،ولذلك نجد أن التوتر بات عاملآ رئيسيآ في حياة معظمنا،قد يكون لبعض التوتر إفادة ، فالعديد من الناس بحاجة إلى مستوى معين من التوتر لأداء مهماتهم على الوجه الأمثل. لكن مشكلة التوتر والكرب من شأنها أن تكون أمرآ صعبآ عندما يزداد التوتر ويصبح التعامل معه من دون ظهور حلول واضحة . ولهذا السبب من المهم أن نكون قادرين على التعرف على أسباب التوتر وأن نعرف كيف نتعامل معها.
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

كيف تقلل درجة التوتر العصبي
بواسطة: تالا مجبور - بتاريخ: الجمعة, 26 مــــارس 2010 (1210 قراءة)

تأثير التوتر على جسم الانسان

يتمتع بعض الناس بالقدرة على الاسترخاء والمحافظة على برودة الأعصاب مهما كانت التوترات والضغوط المسلطة عليهم ، بينما تشكل أي مشكلة صغيرة كارثة كبيرة ، ومصدرا متواصلا للقلق والغضب بالنسبة لآخرين ، فإذا كنت واحدا من هذه الفئة الأخيرة ، حاول أن تتذكر أن الانفعالات القوية تؤثر فسيولوجيا على الجسم من خلال إفراز هرمون الكظرين في مجرى الدم ، وهذا الهرمون يزيد معدلات التنفس ونبضات القلب ، ويسبب غثيان المعدة ، ويؤثر في العضلات ، ويرفع ضغط الدم ، وإذا تكرر حدوث هذه التفاعلات الجسمية بصورة متواصلة ، فقد يتزايد ضررها خاصة عند الأشخاص المصابين بمرض القلب
المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الغضب وعلاجة في عيادة الرسول صلى الله عليه وسلم...
بواسطة: تالا مجبور - بتاريخ: الثلاثاء, 23 مــــارس 2010 (1058 قراءة)

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " .

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

الألف الإثارة ، الاستثارة:
بواسطة: تالا مجبور - بتاريخ: الخميس, 18 مــــارس 2010 (980 قراءة)

في الفيسيولوجيا, إثارة عصب أو عضلة بحيث ينشأ عن ذلك اندفاع معين. وفي الفيزياء, نقل الذرة أو نواة الذرة, من حالة الطاقة الدنيا (Ground State) إلى حالة ذات طاقة أعلى, وتعرف هذه الحالة الأخيرة ب-<الحالة المستثارة (را. أيضا: طاقة الاستثارة(

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

أساليب التعبير الانفعالي والصحة النفسية
بواسطة: نادية أمال شرقي - بتاريخ: الأحد, 13 سبتمبـر 2009 (1200 قراءة)

 أساليب التعبير الانفعالي والصحة النفسية  

د.حسان المالح

هل الذي يغضب بسرعة يضحك بسرعة أيضاً ؟ وماهو الحد الفارق بين السوي والمريض في سرعة الانفعالات أو حجمها ؟

وفي الجواب على هذه التساؤلات يمكننا القول أن الناس يختلفون في سرعة استجاباتهم الانفعالية وفي حجمها وفي طرق التعبير عنها .. كما يختلف الجنسين في ذلك ، ويلعب العمر دوراً في شكل الاستجابات الانفعالية .. حيث نجد فرقاً واضحاً بين انفعالات الأطفال والبالغين والكهول . ويمكن للعوامل الوراثية والتكوينية أن تحدد درجة السلوك الانفعالي ، إضافة للعوامل التربوية والثقافية والاجتماعية وتجارب الحياة المتنوعة التي يتعرض لها الإنسان .

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن
بواسطة: عبد الدائم الكحيل - بتاريخ: السبت, 12 سبتمبـر 2009 (1288 قراءة)

ما أكثر الأمراض النفسية التي نعاني منها ولا نكاد نحسّ بها، وما أكثر النصائح التي قدمها علماء النفس لعلاج هذه الأمراض، ولكن ماذا عن القرآن؟...

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

قوة التحكم بالانفعالات ... رؤية علمية وإيمانية
بواسطة: عبد الدائم الكحيل - بتاريخ: الجمعة, 11 سبتمبـر 2009 (1175 قراءة)

ما سنتناوله في السطور القادمة يمس كل شخص منا، بل ربما تكون هذه المقالة سبباً في إحداث تغيير مهم عند بعض القراء ممن لم يطلعوا على هذا العلم أو ما يسميه العلماء اليوم بالبرمجة اللغوية لعصبية، ولكن ما هي قصة هذه البرمجة ومن أين جاءت؟...

المزيد   طباعة   أخبر صديقاً

 1    2     التالي >


أعلى الصفحة



جميع الحقوق محفوظة، النجاح نت© 2003-2016
Powered By ILLAFTrain IT Department