Top

أحدث المقالات

8 نصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان

للرياضة فوائد عديدة فهي تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية ولكي يحصل الشخص على هذه الفوائد يجب أن يداوم على ممارستها بانتظام، ومع بدء شهر رمضان المبارك .. المزيد..

التقدُم بالسّن وأهميّة الرياضة لتفادي الشّيخوخة

ليس كل من تقدّم بالسّن يُدعى شيخاً هرِماً، فنرى الكثيرون يكبرون ومع التقدّم بالعُمر يُحافظون على قُدُراتهم البدنيّة والذهنيّة إلى حد كبير. الفارق .. المزيد..

فوائد الجري في الشتاء

عندما تنخفض درجة حرارة الطقس ويبدأ سقوط الجليد ،فهناك إحتمال لتعرضك للخطر . حيث أن الأحوال الجوية في فصل الشتاء يمكن أن تعرض العداء غير المتمرس للخطر .. المزيد..

كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟

التمرينات الرياضية مهمة من أجل أن نعيش حياة أصح ونحصل على جسم رياضي يساعدنا في العيش بصورة أفضل، ولكن مع تنوع التمرينات الرياضية وممارستها بشكل كثير .. المزيد..

أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية

سواء كنت من وحوش الرياضة، والمداومين علي التمارين الرياضية بصورة مستمرة، أو كنت ممن يمارسها من حين لآخر، هل تساءلت يومياً عن ما هو أفضل نوع من الطعام .. المزيد..

كيف تمارس الرياضة في عملك

لا يبرح الكثيرون مقاعدهم في أماكن عملهم إما كسلاً أو انشغالاً، وفي كلتا الحالتين أنت تضر نفسك، ونحن لا نقول لك أن تمارس تمارين شاقة، ولكن على الأقل عليك .. المزيد..

أغلى 10 نادياً رياضياً في العالم لعام 2013

أصدرت (فوربس) قائمتها السنوية للنوادي الرياضية الـ 50 الأغلى في العالم لعام 2013... المزيد..

ممارسة الرياضة في الشتاء

ربما تُشكِّل الأيَّام الأكثر ظُلمةً وقِصراً من فصل الشتاء خيبةَ أملٍ بالنسبة لممارسة التمارين الرياضيَّة، لا ينبغي على المرء أن يُصابَ بالإحباط .. المزيد..

تمارين لتنحيف المؤخرة

تمارين لتنحيف المؤخرة: تمارين لتنحيف المؤخرة مفيدة جداً و أيضاً تعتبر مكملاً للنظام الغذائي و قد تطرقنا لطرق عديدة لتنحيف المؤخرة في آخر مواضيعنا. .. المزيد..

جسمك و الرياضة

جسمك و الرياضة: جسمك و الرياضة هي دراسات جعلت من كل جسم يتأقلم أثر مع نوع خاص من الرياضة، سنقسم الجسم إلى 4 أنواع الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب .. المزيد..