العرق سوس، التمر هندي والخرنوب، هذه المشروبات الأشهر والأكثر شعبيّة في شهر رمضان المُبارك والتي تُعتبر تقليداً قديماً اعتاد المسلمون تحضيرهُ فقط في هذا الشهر الكريم. فما هي الفوائد والأضرار التي تُقدمها هذه المشروبات لجسم الإنسان؟

أولاً- العرق سوس:

يُستخلص العرق سوس من جذور نبات العرق سوس الذي يتم مُعالجته ليُصبح قابلاً للتحضير، وهُناك 12 نوع من هذا المشروب وكُل نوع يتميز بنكهة مُختلفة، ويُتم تحضيره عن طريق نقع العرق سوس المُجفّف في الماء لمُدة نصف يوم ويُقدم بارداً.

أهم الفوائد الصحيّة التي يتميزُ بها العرق سوس:

  • يُحارب الحموضة.
  • يُخفف من التقلُصات العضليّة.
  • يُساعد في التئام قرحة المعدة.
  • يُساعد أيضاً في التخفيف من أعراض البرد والسُعال.

أضرار العرق سوس:

  • لا يجب على المرأة الحامل تناول العرق سوس لأنُّهُ قد يُسبب الولادة المُبكرة.
  • يؤثر العرق سوس على الأشخاص الذين يُعانون من الضعف الجنسي.
  • لا يجب تنولهُ بانتظام لمُدة خمس أسابيع مُتواصلة.
  • بعض الحالات المرضيّة ممنوعة من تناول العرق سوس وهم مرضى القلب، والكبد، الكلى، السُكر، والضغط.

ثانيّاً- التمر هندي:

يُصنع عصير التمر هندي من الخُلاصة المُجففة للُب نبات بقولي، ويُحضّر عن طريق غلي النبات المُجفف مع الماء، ويُقدم بارداً.

أهم الفوائد الصحيّة التي يتميزُ بها عصير التمر هندي:

  • يُساعد على التخلُص من العطش ومنح المزيد من الارتواء والانتعاش.
  • يُساعد في عملية الهضم ويُليّن للأمعاء.
  • يقضي على بعض أنواع الديدان المعويّة.
  • يُخفف من أعراض البرد.
  • يُخفف من أعراض الغثيان في بداية الحمل.

أضرار التمر هندي:

  • يُنصح بشرب التمر هندي بكمياتٍ مُعتدلة تجنُباً لأية آثار جانبيّة.
  • يُعتبر التمر هندي من المشروبات الآمنة على الحامل والمُرضعات ولا يُسبب أية مشاكل صحيّة.

ثالثاً- الخرنوب:

يُصنع الخرنوب من الأوراق المُجففة لنبات الخرنوب عن طريق وضع الأوراق في الماء وغليها جيداً ثُم تقديمُها باردة مع الثلج.

أهم الفوائد الصحيّة لعصير الخرنوب:

  • يحتوي الخرنوب على الكثير من الفيتامينات الصحيّة مثل البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
  • يُساعد على خفض الوزن ويُقلل من امتصاص الدهون.
  • يُساعد في علاج حالات الإسهال عند الأطفال.
  • يُخفف من أعراض الحموضة وعسر الهضم.

أضرار الخرنوب:

  • لا يوجد أي دليل على خطورة تناول الخرنوب شرط الاعتدال في شربهِ.
  • لا يُسبب أي خطورة للحوامل والمرضعات.

هكذا نكون قد تعرفنا معاً على ثلاثة أنواع من أهم المشروبات الرمضانية اللذيذة وتعرفنا أيضاً على الكثير من الفوائد الصحيّة التي تُقدمُها لجسم الإنسان وعلى القليل من الأضرار التي تُسببها في حال قُمنا بتناولها بشكلٍ مُفرط، والآن أخبرنا  عزيزي القارئ هل تقوم بتناول هذهِ المشروبات في شهر رمضان؟ وأي الأنواع تُفضل منها؟