"الفشل في الحفاظ على التَّركيز يجعل العقل تائهاً في حلقة من القلق المزمن، والقدرة على فصل انتباهنا عن شيء ما ونقله إلى شيء آخر أمر ضروري للسلامة والعافية"
- الكاتب دانيال جولمان (Daniel Goleman).
هل تشعر وكأن عقلك في سباق دائم؟ وهل تجد صعوبة في التركيز على اللحظة الحالية؟
في هذا الفيديو سنقدم لك 9 طرق بسيطة وفعالة لدمج اليقظة الذهنية في حياتك اليومية.
المصدر: 9 طرق لممارسة اليقظة الذهنية في يومك
فيديوهات مرتبطة
مقالات مرتبطة