التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

ما هي أهمية وجبة الغداء؟

يقول المثل القديم: "تناول فطور الملوك وغداء الأمراء وعشاء الفقراء"، ولكنَّ أسلوبنا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 18 يناير 2022

هل توجد علاقة بين فقدان الوزن والصحة؟

يتبنَّى خبراء الصحة بشكل متزايد فكرة أنَّ الناس يمكن أن يتمتعوا باللياقة والبدانة في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 15 يناير 2022

الغلوتين: أماكن وجوده وأضراره وكيفية تجنبه

إنَّ الغلوتين هو أحد أنواع البروتينات الموجودة في الشعير والقمح والشيلم المزروع، وقد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 15 يناير 2022

ما هو الوقت المثالي لتناول القهوة؟

لا شك في أنَّ الأشخاص الذين يعتمدون على القهوة ليبقوا متيقظين في أثناء العمل، يكونون على .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 14 يناير 2022

9 إجراءات بسيطة للحد من اكتساب الوزن الزائد

يكتسب معظم الأشخاص البالغين وزناً إضافياً يتراوح ما بين 0.5 كغ إلى 1 كغ سنوياً، وذلك بين سن 20 .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 يناير 2022

ما هو أثر ارتفاع مستويات أوميغا 3 في طول العمر؟

كشفت دراسة حديثة نُشِرَت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية استمرت 11 عاماً، وشارك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 6 يناير 2022

كيف تتخلص من عادة تناول السكر؟

يتحدث الجميع عن مخاطر السكر، ولكن ماذا يفعلون حيال ذلك؟ يجب أن يعملوا جميعاً على الإقلاع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 4 يناير 2022

6 أسباب تجعل البطاطا مفيدة لك

لدى البطاطا سمعة سيئة، وما كان يوماً ما عنصراً أساسياً رخيصاً في العديد من الأنظمة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 29 ديسمبر 2021

5 مواد غذائية تسبب الاكتئاب

يؤثِّر الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً في الدماغ؛ إذ يُعَدُّ الغذاء أفضل دواء على .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 25 ديسمبر 2021

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول المكملات، فهناك أمران هامان لتحقيق أقصى استفادة منها: الجودة والتوقيت؛ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021

ما هي أفضل أنواع الأطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

إنَّ ارتفاع ضغط الدم هو أكثر عامل خطر شيوعاً لأمراض القلب يمكن الوقاية منه؛ حيث يعاني أكثر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 19 ديسمبر 2021

ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

يُعدُّ زيت السمك غذاءً صحياً معروفاً يناسب أيَّ نظام غذائي تقريباً؛ لذا يحاول غالبية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 نوفمبر 2021