4 طرق لتخفيف تأثيرات اضطراب نقص الانتباه

أحضرتُ لابني منذ عدة سنوات لعبة "السلم والثعبان" (Chutes and Ladders)، وقد اندمج الطفل في اللعب في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 28 سبتمبر 2023

كيف تتغلب على الإرهاق وتستعيد طاقتك؟

هل تشعر بالإرهاق وتكافِح من أجل إيجاد الدافع في روتينك اليومي؟
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 27 سبتمبر 2023

مدارس علم النفس

تتعدَّد مدارس علم النفس وتتنوَّع، ويرجع هذا لعدد كبير من الأسباب أهمها ارتباط علم النفس .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 26 سبتمبر 2023

تأثير العطور على الحالة النفسية

يُعرَفُ "الأروماكولوجيا" بأنَّه علم الروائح الذي أوجَدَ العلاقة بين العطور ومشاعر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 25 سبتمبر 2023

اضطراب المزاج الموسمي: أسبابه وطرق علاجه

عندما يبدأ فصل الشتاء تصبح الأيام أقصر، وخلال التقلبات الموسمية ليس غريباً أن يعاني .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 24 سبتمبر 2023

تعزيز تقدير الذات من خلال تدوين الإنجازات الصغيرة

كنتُ أستخدم طريقة صندوق الروائع (Jar of Awesome)؛ لأعزز تقديري الذاتي، ولم تكن التجربة سيئة؛ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 21 سبتمبر 2023

3 طرق لتعزيز إحساسك بالرضا عن نفسك

من السهل أن تُطالب نفسك بأن تكون سعيداً، ولكن من الصعب أن تشعر فعلاً بالسعادة.
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 20 سبتمبر 2023

كيفية الاعتناء بالصحة النفسية

حياتنا اليومية قد تكون دائمة التقلب ومليئة بالتحديات والضغوط المختلفة سواء في العمل أو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 19 سبتمبر 2023

الرهاب البسيط المحدد وطرق علاجه

الرهاب البسيط هو جانب من جوانب الصحة العقلية غالباً ما يتم تجاهله، وقد يكون له تأثير كبير .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 17 سبتمبر 2023

عشر علامات محتملة لصدمة غير معالجة

صدمات الطفولة على الرغم من كونها مصطلحاً واسعاً تتعلَّق عادةً بالصدمات التي حدثت في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 10 سبتمبر 2023

أساليب الاسترخاء والتأمل واليوغا لتحسين الصحة النفسية

نتعرض يومياً لكثير من الضغوطات سواء في المنزل أم العمل، وهذا يدفعنا إلى البحث عن أساليب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 6 سبتمبر 2023

كيف تؤثِّر الخرافات في الصحة العقلية؟

غالباً ما يُنشَأ السلوك الخرافي من التقاليد الثقافية أو التجارب الشخصية أو الرغبة في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 5 سبتمبر 2023