وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة، ويجب أن تتوفر فيك هذه الصفات، والا لن تتغلبي على هذه الأعداء المتحالفة ضد جمالك، ولن تفوزي بالوجه المورد الصبوح،
*لذلك أولا تجنبي الأرق والسهر واستبدليه بالنوم المبكر المريح،
*وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة
*ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق ..
*حاربي الأنيميا بمساعدة هذه المجموعة من الأصدقاء ..
*أولا الحليب: اشربيه صباحا
*وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة
*وتناول خميرة البيرة
*والعصائر كعصير الطماطم والبرتقال وتناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم
*وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.
*حاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين ( أ ) فهو لازم لصحة ونعمومة الجلد،
*ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.
*وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود
*وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة
*تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان،
*وليكن إيمانك بالله قويا فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كُتب لك.
*وأخيرا أحرصي على النظافة الشخصية
*وتجنبي المغالاة في المكياج والتجميل،
*وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.
أضف تعليقاً