انتفاخ البطن هو مشكلة شائعة يصاب بها الجميع بين وقت أو آخر، فالأمعاء، من المريء إلى المستقيم، تحتوي على الكثير من الغازات التي تتكوّن بشكل رئيسي من النيتروجين والأوكسجين اللّذين يدخلان الجسم عند الأكل والكلام. ويتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون في الأمعاء عندما يختلط حمض المعدة بعصائر الصفراء والبنكرياس. يتم امتصاص بعض هذه الغازات في الدم، وما يتبقى منها يخرج من خلال المستقيم. كيف السبيل للوقاية والعلاج من هذه الغازات المزعجة؟ الجواب في ما يلي:

الأسباب الشائعة للغازات:

  • زيادة إنتاج البكتيريا في الأمعاء
  • الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف
  • المنتجات المصنوعة من مستخلصات الشعير
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي: مثل التهاب المعدة والأمعاء
  • القولون العصبي (IBS)
  • الطعام أو الماء الملوث

العلاجات المنزلية للغازات:

النصيحة الأولى:
امزج 1/2 ملعقة من مسحوق الزنجبيل الجاف مع رشّة من الملح الصخري، في كوب من الماء الدافئ. اشرب هذا المزيج.

النصيحة الثانية:
امضغ بعد وجبات الطعام شريحة من الزنجبيل الطازج منقوعة قبل ساعتين على الأقل بعصير الليمون الحامض.

النصيحة الثالثة:
قطرة من زيت الشبت في ملعقة صغيرة من العسل تؤخذ بعد وجبة الطعام. أو شاي الشبث أو الشمرة مرتين في اليوم.

النصيحة الرابعة:
اخلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المسحوق، مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوق وملعقة صغيرة من بذور الهيل الأخضر المطحون. خذ نصف ملعقة من خليط هذه المكونات وذوبها في الماء واشربها بعد الطعام.