مساحة إعلانية

نصائح للتعامل مع التوتر والقلق في أثناء تقديم العروض

هل أنت على وشك تقديم عرض تقديمي هام وتشعر بالتوتر؟ لحسن الحظ لست وحدك مَن يشعر بذلك؛ إذ يأتي الخوف من التحدث أمام الناس في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإلقاء    clock icon 25 سبتمبر 2022

10 خطوات بسيطة للتخلُّص من التوتر

يُعَدُّ الدكتور "هيربرت بينسن" (Herbert Benson) اسماً معروفاً في ميدان العقل والجسد، وأستاذاً محترماً في كلية الطب في جامعة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 سبتمبر 2022

10 نصائح للتغلب على التوتر

نشعر جميعاً بالتوتر في بعض الأحيان، سواء كنَّا قلقين بشأن العمل أم الأسرة أم العلاقات الشخصية أم الأصدقاء، فقد أصبح .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 31 أغسطس 2022
مساحة إعلانية

أنواع استجابات التوتر لدى الفئات العمرية المختلفة وعلاماتها

تخيل أنَّك قد تعرَّضت لموقف سبَّب لك التوتر، على سبيل المثال: إذا كان يجب عليك القيام بخطاب عام، أو إذا كنت تقود السيارة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 أغسطس 2022

5 تقنيات من أجل إدارة التوتر والتخفيف من حدته

يعاني ما لا يقل عن 60% من البالغين العاملين في أكبر الاقتصادات العالمية من التوتر، وذلك وفقاً للمنظمة العالمية للتوتر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 22 يوليو 2022

تقليل التوتر من خلال التركيز على الأساسيات

التوتر لديه القدرة على تدمير حتى أفضل ثقافات الشركات؛ فمهما تبذل من جهدٍ لتعزيز بيئة عمل إيجابية، عندما يكون الموظفون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 يونيو 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

فائدة تمارين التنفس في تخفيف التوتر وتقليل الإجهاد النفسي والبدني

التنفس أمر لا إرادي وتلقائي، ومع ذلك لدينا خيارات بخصوص الطريقة التي نتنفس بها؛ إذ يمكننا التنفس ببطء أو بسرعة، ويمكننا .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 أبريل 2022

الإدمان على الإجهاد

توقَّف لحظة وفكر في الأسئلة الآتية: هل تجد أنَّك دائماً في حالة ضغط في العمل؛ إذ عليك الانتقال من مشكلة إلى أخرى؟ هل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 مارس 2022

الإجهاد الناجم عن التغيير وتأثيره على العمل

حوَّلت جائحة كورونا عالمنا إلى بيئة مثالية لارتفاع معدلات الاحتراق الوظيفي؛ فمنذ ما يقل عن عام، أدرجت "منظمة الصحة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 مارس 2022
مساحة إعلانية

10 نصائح لتقلل التوتر في حياتك

إذا كنت تعاني من التوتر في حياتك، فإنَّ أفضل طريقة للتخلص منه هي أن تبدأ باتخاذ بعض الإجراءات.
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 9 مارس 2022

التأقلم مع التوتر: 5 طرق لتحويل التوتر إلى صديق

لقد كنت أتدرَّب كثيراً على التعامل مع التوتر؛ فالقليل منه قد يساعدنا على التركيز بسرعة، ويقوي الذاكرة ويحل المشكلات، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 فبراير 2022

كيف يساعدك التفاؤل على تحقيق الأهداف وتقليل التوتر؟

عموماً، يمكن تعريف التفاؤل على أنَّه الإحساس بالأمل فيما يختص بالمستقبل، أو أنَّه اعتقاد بأنَّ الأمور ستعمل لمصلحتك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحديد الأهداف    clock icon 5 فبراير 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية