مساحة إعلانية

كيف تهدئ غضبك المكبوت؟

قد يطالبك مديرك بالعمل على مستند حتى لو انتهى يوم عملك. فجأةً، تجد نفسك تنفجر بكاءً أو تجد صعوبةً في التقاط أنفاسك. أو قد .. المزيد
clock icon 9 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 24 أبريل 2022

كيف يجب أن تغضب؟

عندما أُخبر الناس أنَّني أبحث وأكتب عن الغضب، يجيبونني بأنَّهم لا يغضبون، ويوضحون أنَّهم لا يصرخون أبداً ولا يضربون .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 6 أبريل 2022

10 أمور تقوم بها عندما تكون غاضباً من نفسك

عندما ترتكب خطأ ما، فإنَّك سرعان ما تنسى كل المكاسب التي حصلتَ عليها والثناء الذي تلقيتَه على مر السنين؛ إذ إنَّ ارتكاب .. المزيد
clock icon 7 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 7 فبراير 2022
مساحة إعلانية

ما الذي يشير إليه غضبك وكيف يمكنك التعامل معه بنجاح؟

قضى "رايان مارتن" (Ryan Martin) أستاذ علم النفس في "جامعة ويسكونسن، جرين باي" (University of Wisconsin, Green Bay)، حياته المهنية يحاول فهم ما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 26 يناير 2022

كيف تتعامل مع طفلك الغاضب؟

لماذا طفلك غاضب ويسيء التصرف؟ هناك جزءان لهذا السؤال؛ "لماذا طفلك غاضب؟" و"لماذا طفلك يسيء التصرف؟".
clock icon 6 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 12 نوفمبر 2021

الطريقة الصحيحة للتعبير عن غضبك في العمل

من الوارد جداً أن يعتريك الغضب في أثناء عملك؛ ولاسيما في حال توافر ثلاثة ظروف يناقشها كل من ديانا غيديس (Deanna Geddes) .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 31 أكتوبر 2021
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

كيف تتخلص من العصبية وتحتفل بالهدوء؟

صارحنا القول: "كم فقدتَ فرصاً هامة خلال مسيرة حياتك من جراء فقدان سيطرتك على انفعالاتك ورضوخك المستمر إلى نوبات غضبك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 14 يونيو 2021

الثبات الانفعالي: أنواع الانفعالات والتحكم بها

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ليس الشديد بالصرعة، إنَّما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)، والصرعة أي الذي يغلب .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 3 يونيو 2021

8 نصائح فعالة لإدارة الغضب

هل تسيطر انفعالاتك على حياتك؟ قد تساعدك هذه النصائح والتقنيات في السيطرة على الغضب والتعبير عن مشاعرك بطرائق أكثر صحة. .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 16 يناير 2021
مساحة إعلانية

كيف تتعامل مع الشعور بالغضب؟

يفقد جميعنا أعصابه من وقت إلى آخر، فالغضب جزء طبيعي من مشاعرنا، والتعبير عنه شيء صحي يجب القيام به في علاقاتنا مع .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 9 يناير 2021

كيف تنفِّس عن الغضب دون إيذاء الآخرين؟

لقد شهدت أشخاصاً يصبون جام غضبهم علي، ولم تكن النتيجة جيدة بالنسبة إلي؛ كما قد مررت ببعض الأوقات في حياتي التي غضبت فيها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 8 ديسمبر 2020

العصبية عند النساء: تعريفها، أعراضها، أسبابها، أضرارها، وطرق علاجها

تعاني كثيرٌ من النساء من العصبية الزائدة، بالرغم من محاولاتهن المستمرة لتجنُّب الوقوع في هاوية الغضب والعصبية؛ ولكن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 14 أكتوبر 2020
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية