Top

  1. مهارات النجاح
  2. التطوير الشخصي
  3. إدارة الغضب

أحدث المقالات

إدارة الغضب

أنواع الغضب

الغضب هو شعور لا إرادي يصدر عن الإنسان في حالات معينة كالتعرّض مثلاً لبعض الحالات المزعجة، أو بسبب ضغوط الحياة اليوميّة، وللغضب أنواع عديدة ومتنوعة .. المزيد..

إدارة الغضب

كيف تسيطر على مشاعر الانفعال الزائد

الانفعال الزائد هو حالة جسمية ونفسانية يصاحبها حالة توتر وغضب شديد إضافة لاضطرابات عضوية كضيق التنفس وتسارع ضربات القلب والتعرق الزائد، وعادةً ما .. المزيد..

إدارة الغضب

أهم أدوات فن إدارة الغضب

تتولّد مشاعر الغضب عند الإنسان عادةً نتيجة التعرّض للضغوط اليوميّة والمشاكل الحياتيّة العديدة، فماهي الأضرار والمساوئ التي يُلحقها الغضب بجسم .. المزيد..

إدارة الغضب

7 نصائح للتغلب على الشعور بالغضب

هل تنفعل لأتفه الأسباب؟ هل تشعر بالتوتر والقلق الدائم؟ هل تفتقد طعم الراحة؟ إذا كنت تشعر بكل ما سبق فعلى الأرجح أنّك تعاني من الغضب، ويعرّف خبراء علم .. المزيد..

إدارة الغضب

كيف تتخلص من الشعور بالغضب بسرعة؟

الغضب نوع من أنواع المشاعر التي تحدث كردّ فعل طبيعي عندما يتعرّض المرء لمواقف مستفزة، لكنّ بعض الناس يكون عندهم الغضب زائداً حيث يثيرون غضباً .. المزيد..

إدارة الغضب

10 نصائح سريعة للتغلب على غضبك

يهدّد الغضب وكل ما يرافقه من مشاعر سلبية الصحة الجسدية والنفسية فقد يتسبّب في التعرّض للجلطات والسكتات الدماغية، كما أنّ مشاعره السلبية تُعكّر .. المزيد..

إدارة الغضب

8 حلول فعّالة للحد من عصبيتك الزائدة

إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يتّصفون بالعصبية بالتأكيد ينصحك الجميع أن تُخفّف من حدة عصبيتك وأن تكون أكثر هدوءاً، ففي حياتنا اليوم قد نتعرّض للكثير .. المزيد..

إدارة الغضب

7 طرق فعّالة للتخلّص من مشاعر الغضب

من الطبيعي أن يتعرّض الأنسان في بعض الأحيان لنوباتٍ من الغضب الشديد وذلك نتيجة ضغوط الحياة ومشاكلها الكثيرة، ولكن من غير الطبيعي أن يستسلم الإنسان .. المزيد..

إدارة الغضب

7 نصائح سحريّة لتهدئة الأعصاب

لو كان الإنسان يُدرك حقيقة الأخطار الكثيرة التي يُسببها لنفسه عندما يُصاب بمشكلة توتر الأعصاب لكان عمل وبشكلٍ جدي على تهيئة الجو المناسب للابتعاد عن .. المزيد..

إدارة الغضب

6 خطوات تساعدك على تمالك أعصابك عند الغضب

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب" الغضب هو ردة فعل طبيعية لكن فقدان .. المزيد..