كيف تحصل على قسطٍ من الراحة؟

إنَّ الشيء الذي يميز قضاء وقت طويل في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي هو أنَّ هذا الأمر غالباً ما يجب أن يكون نشاطاً مريحاً، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة طب وصحة    clock icon 18 سبتمبر 2022

كيف تحافظ الاستراحات القصيرة على تركيزك في أيام العمل الصعبة؟

تُظهر الأبحاث أنَّ الأشخاص يأخذون فترات استراحة قصيرة من العمل على نحو أكثر في الأيام التي يكونون فيها متعبين، لكنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 13 مارس 2022

كيف تخصص وقتاً للاستراحة دون أن تقضي على حياتك المهنية؟

يحتاج الجميع إلى استراحة بين الحين والآخر، فعطلة نهاية الأسبوع رائعة لإعادة شحن طاقتك قبل أن يبدأ الأسبوع مجدداً؛ حيث .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطور المهني    clock icon 26 يناير 2022
مساحة إعلانية

7 أنواع للراحة لتحصل على أقصى فائدة من طاقتك

لقد ثبتَ علمياً أنَّ النوم وأخذ استراحة ليسا أمرين متشابهين؛ حيث يمكن أن تنام لساعات طويلة، وعلى الرغم من ذلك تستيقظ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة طب وصحة    clock icon 17 يناير 2022

لماذا نحتاج إلى فترات استراحة للتعافي والنمو؟

في بداية الصيف، تأمَّلنا جميعاً انحسار جائحة فيروس كورونا حتى نعود لحياتنا الطبيعية؛ ومع ذلك، وبعد عودة فيروس كورونا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 6 ديسمبر 2021

لماذا نشعر بالذنب عندما نأخذ استراحة؟

يعاني بعضنا من صعوبة في أخذ استراحة حتى خلال الجائحة، وتشرح الكاتبة سيلسيت هيدلي (Celeste Headlee)، مؤلفة كتاب "لا تفعل شيئاً" (Do .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التطور المهني    clock icon 14 نوفمبر 2021

أهمية الاستراحة للشخص الانطوائي والمنفتح

من المعروف جيداً أنَّ الأشخاص الانطوائيين يحتاجون إلى فترات راحة هادئة حتى يتمكَّنوا من استعادة نشاطهم بمعزل عن .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الاسترخاء    clock icon 1 نوفمبر 2021

3 فترات راحة يجب أن تأخذها يومياً

لا يستطيع أحد كسب المزيد من الوقت؛ إلَّا أنَّه في إمكاننا تعزيز الطاقة والجُهد المبذول، وفي الواقع، تتغيَّر مستويات .. المزيد
clock icon 2 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 22 سبتمبر 2021

أهمية أخذ استراحة قصيرة في أثناء العمل وفقاً للأبحاث

هل تجد أنَّه من الصعب عليك التركيز في مهمة لفترة طويلة؟ أو هل راودك شعور أنَّك تتشتت بسرعة وسهولة ومن الصعب عليك التحلي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 12 يوليو 2021

13 طريقة إبداعية لأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم

يُعد أخذ استراحات قصيرة خلال اليوم أحد أكثر الأنشطة الهامة للحفاظ على طاقتك وتركيزك وعلى مستوى إنتاجيتك مرتفعاً؛ إذ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 10 يوليو 2021

6 أسباب تدفعك لأخذ استراحة من العمل وتحقيق إنتاجية

لقد كان يوم أمس من الأيام السيئة التي واجهتُها، جلستُ أمام شاشة الكمبيوتر المحمول وكان لدي قائمة كبيرة بالمهام التي يجب .. المزيد
clock icon 5 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 21 أبريل 2021

كيف تأخذ فترات راحة أفضل لزيادة إنتاجيتك

لن يجعلك السعي إلى كونك منتجاً بنسبة 100% طوال الوقت في أفضل حالاتك أبداً؛ فمن المستحيل أن يعمل أحدهم طوال الوقت دون أن يدفع .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطور المهني    clock icon 4 فبراير 2021

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية