Top

أحدث المقالات

اضطرابات النوم وأهم النصائح للحصول على نوم هادئ

النوم الصحّي هو حاجة ضرورية في حياة كل إنسان، إذ أنّ المعاناة من قلّة النوم ومشاكله الأخرى سينعكس مع الأيّام بشكلٍ سلبي على صحتهِ النفسيّة والجسديّة .. المزيد..

4 أسباب تؤدي لكثرة النوم والنعاس

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة النوم المبالغ فيه خلال ساعات الليل أو النهار وهذا مايُسبّب لهم تراجعاً في العمل وفي أداء الواجبات اليوميّة والعائليّة، .. المزيد..

8 أطعمة ومشروبات تساعد على النوم المريح والسريع

يُعتبر النوم من الحاجات الطبيعيّة التي يجب على الإنسان أن يحصل عليها بشكل يومي ليُحافظ على صحته وسلامته وليتمتّع بالقوة والطاقة التي تجعله يعمل .. المزيد..

6 حيل ذكيّة للتخلص من مشكلة الأرق

يُعتبر الأرق إحدى المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الإنسان والتي تحرمه من الحصول على النوم المريح خلال فترة الليل، وقد قسّم العلماء الأرق إلى ثلاثة .. المزيد..

5 وصفات طبيعيّة لعلاج الشخير

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشخير التي يُؤرق حياتهم ويحرمهم من الحصول على ساعاتٍ من النوم المريح خلال الليل، هذا الشخير الذي يُعانون منه نتيجة .. المزيد..

6 خطوات تساعدكِ على تنظيم ساعات نوم طفلك

تُعاني أغلب الأمهات من مشكلة نوم أطفالهم خلال النهار واستيقاظهم طوال فترة الليل وهذا مايُسبّب لهم الكثير من الانزعاج والإرهاق الذي ينتج بسبب قلّة .. المزيد..

7 أسباب مسؤولة عن إصابتك بالكوابيس

يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الكوابيس المزعجة التي تُداهمهم أثناء الخلود إلى النوم وتحرمهم من الشعور بالراحة الضروريّة خلال الليل مما يُعرضهم .. المزيد..

7 أمور عليك تجنّبها عندما تستيقظ من النوم

لايوجد عادات صباحية تصلح لجميع الأشخاص، فربما تتضمن عاداتك الصباحية قراءة الأخبار، أو شرب الماء، أو الرقص على الموسيقى وأنت ترتدي ثيابك. ولكن ثمَّة .. المزيد..

الأرق في رمضان: أسبابه وطرق التغلب عليه

يعاني معظم الصائمين من الأرق خلال شهر رمضان المبارك، والأرق عبارة عن صعوبة بدء النوم وعدم القدرة على الاستغراق في النوم المتواصل والاستيقاظ عدة مرات .. المزيد..

أفضل النصائح لتنظيم النوم في رمضان

النوم حاجة ضرورية لجسم الإنسان والحرمان منه يُعرّضه للإصابة بأمراض خطيرة، ومع حلول شهر رمضان المبارك يكثر الحديث عن اضطرابات النوم فغالباً ما يعاني .. المزيد..