Top

أحدث المقالات

لماذا يجب أن نشرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضيّة؟

تضاربت العديد من الآراء حول الفوائد والأضرار التي تقدّمها القهوة لجسم الإنسان، ولكنّ الدراسات الحديثة أكدّت أنّ القهوة تقدم الكثير من الفوائد .. المزيد..

أهم 6 فوائد صحية لرياضة السباحة

يعود تاريخ السباحة إلى العصر الحجريّ وتحديداً إلى ماقبل 10 آلاف عام، والآن أصبحت السباحة واحدة من أهم وأشهر الرياضات في العالم، فالجميع يقبل على .. المزيد..

9 نصائح لعلاج آلام العضلات بعد الرياضة

يُعاني الإنسان وبشكلٍ طبيعي من أوجاع العضلات الشديدة بعد ممارسة التمارين الرياضيّة الشاقة، وهذا مايُسبّب له بعض المشاكل المتعلقة بعدم القدرة على .. المزيد..

فوائد الجري لصحة الإنسان

جميعُنا نعلم الفوائد العديدة التي تمنحها الرياضة بأنواعها المختلفة لجسم الإنسان وصحّته العامة بمختلف المراحل العمريّة، من خلال السطور التاليّة .. المزيد..

10 فوائد صحيّة مهمة تمنحُها الرياضة لجسم الإنسان

الرياضة هي غذاء الروح والعقل وهي الوسيلة الفعّالة التي تساهم في حماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض النفسيّة والجسدية وهذا ما يجعل العديد من .. المزيد..

فوائد اليوغا لجسم الإنسان

اليوغا هي عبارة عن رياضة عقليّة وروحيّة تهدف إلى دمج العقل والجسد في وحدةٍ متجانسة لتحسين النفسيّة وإخراج كافة الطاقة السلبيّة المزعجة من جسم .. المزيد..

الفوائد العلمية للرياضة لجسم الإنسان

بالإضافة للفوائد الجماليّة التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان فإنّ الكثير من الدراسات العلميّة أثبتت بأنّها تساعد في وقاية الإنسان من التعرض للعديد .. المزيد..

الرياضة والفوائد التي تمنحُها للمرأة الحامل

تتقيد المرأة الحامل عادةً بالنصائح الكثيرة التي يُقدمها لها طبيبها المختص، وبشكلٍ خاص النصائح الغذائيّة، ولكنّها كثيراً ماتتجاهل التقيّد .. المزيد..

7 نصائح لتحمي نفسك من العدوى البكتيريّة في النوادي الرياضيّة

تُعتبر الأندية الرياضيّة بيئة خصبة لتكاثر الملايين من البكتيريا والجراثيم الضّارة التي تنتقل من شخصٍ إلى آخر عن طريق التعرّق واستخدام الأدوات .. المزيد..

5 أخطاء غذائيّة شائعة يجب أن تتجنبها عند ممارسة الرياضة

بالرغم من الفوائد العديدة التي تمنحها الرياضة للجسم والصحة الجسديّة والنفسيّة إلّا أنّ هناك بعض الأخطاء الغذائيّة الشائعة التي يقوم بها الإنسان .. المزيد..