9 اضطرابات نوم تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب

إنَّ قائمة المشكلات التي قد تسبِّب اضطرابات في النوم طويلةٌ جداً، منها التوتر النفسي، والقلق، والجيران المزعجين، فلا .. المزيد
clock icon 8 دقيقة النوم    clock icon 29 سبتمبر 2022

كيف تغير وضعية نومك المعتادة؟

إذا كنت تنام على جانبك منذ سنوات، فهل من الممكن أن تعتاد النوم على ظهرك؟ أو ماذا لو كنت تنام على ظهرك ولديك سبب جديد للنوم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2022

الكلام في أثناء النوم: أسبابه طرق علاجه

هل أخبرك أحدهم من قبل أنَّك تتكلم في أثناء نومك؟ أو هل سمعت أحداً يتكلم وهو نائم واستغربت الأمر، وخاصةً عندما يقول كلمات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

النوم والأرق معضلة العصر عند المراهقين

النوم هو البلسم الذي يُهدئ روع الإنسان ويُعيد الحيوية بعد يوم طويل؛ إذ إنَّ النوم له علاقة وثيقة بساعة الجسم الداخلية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

9 عادات ليلية تدمر نومك

نحن نعلم جميعاً أهمية العادات؛ إذ يحاول معظم الناس اتباع عاداتٍ جيدة كتناول طعام صحي أو مطالعة الكتب أو الحصول على مزيد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على النوم

إنَّ نقص النوم ليس مجرد حالة مزعجة تتركك مُتعباً في اليوم التالي؛ بل قد يُؤثِّر في صحتك العاطفية والجسدية أيضاً؛ فهو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 سبتمبر 2022

متلازمة ديسانيا "متلازمة السرير": أسبابها وطرق التخلص منها

يشعر معظمنا أحياناً برغبة كبيرة في مواصلة النوم وعدم مغادرة السرير صباحاً، وتزداد هذه الحالة بشكل ملحوظ في فصل الشتاء؛ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2022

استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة

هل تشعر بالتعب والنعاس وعدم القدرة على التفكير بوضوح؟ من الواضح أنَّ ما تحتاج إليه هو النوم، لكن ماذا لو كان وقتك ضيِّقاً .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 20 أغسطس 2022

أمراض تؤدي إلى اضطراب النوم

قد تحمل العديد من الأمراض إضافةً إلى الأدوية التي تتناولها تأثيراً سلبياً غير متوقع في نوعية نومك، إليك بعض هذه الحالات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 12 أغسطس 2022

هل الإفراط في النوم ضار بصحتك؟

يعرف معظم الناس أنَّ قلة النوم قد تكون ضارة جداً، فهي ترتبط بزيادة الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، ناهيك عن الشعور .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 11 أغسطس 2022

ما الذي يجب أن تعرفه عن اختبار تخطيط النوم في المنزل؟

إذا كنت تشعر بالتعب مباشرةً بعد الاستيقاظ، أو تعاني من الصداع أو جفاف الفم، فقد يكون ذلك ناتجاً عن انقطاع "النفس .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 7 أغسطس 2022

أهمية اختيار أفضل وضعية للنوم

على الأرجح أنَّك تنام دائماً في وضعيةٍ معينة دون أن تُفكر كثيراً في الأمر، لكن هل من الممكن أن تكون بعض الوضعيات أفضل من .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 4 أغسطس 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية