أسبابها:
- وراثية : الوراثة تلعب دور هام في السمنة حيث يكون لهم رغبة أكثر للسعرات الحرارية وأكثر شراهة لشرب الحليب وأكثر رغبة للطعام واقل مضغ له.
- قلة النشاط وقلة الحركة بحيث يكون استهلاكهم للطاقة اقل..
- الوجبات السريعة .
- الجلوس إمام التلفاز والأكل خلال المشاهدة .
- المشروبات الغازية .
أثــارها:
- الوحدة والعزلة .
- العصبية من كثرة النقد .
- يفضل الجلوس إمام التلفاز .
الحل:
- كمية الأكل ولااعنى الحرمان وإنما إذا جاع بعد الوجبة ممكن إن يأكل الفواكهة أو شوربة الخضار..
- الرضاعة الطبيعية تحمي من البدانة وتعمل على حرق الدهون ..وكلما طالت فترة الرضاعة كلما تراجع خطر الإصابة بالبدانة في مرحلة المراهقة
- قبل البدء بالأكل أخبرية أنه سنأكل على مهل ونمضغ جيدا
- شجعيه على لعب الرياضة قفز الحبل وركوب الدراجة
- الابتعاد عن الوجبات السريعة
- الابتعاد عن المشروبات الغازية
- عدم الجلوس إمام التلفاز كثيرا
المصدر: اكتب أجندة
أضف تعليقاً