يؤدي الدّم العديد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان فهو الذي يقوم مثلاً بنقل الأوكسجين والغذاء إلى مختلف أعضاء الجسم لكي تقوم بوظائفها كما يجب، ولكن وللأسف الشديد فإنّ الدم يتعرض يوميّاً لأنواع مختلفة من الجراثيم المتراكمة التي تُهدد حياة الإنسان وسلامتهِ الصحيّة، لهذا سنتحدّث من خلال السطور التالية عن هذهِ المشكلة وسنقدمُ لك مجموعةً من أهم النصائح الغذائيّة التي تساهمُ في تنظيف الدّم من السموم الضّارة.

أولاً: الأسباب التي تؤدي لتراكم السموم الضّارة في الدّم

  1. المبالغة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنيّة والوجبات الجاهزة.
  2. تناول كميات يوميّة من الكربوهيدرات والنشويات.
  3. عدم تخصيص وجبات يوميّة من الخضار الطازجة والفاكهة الموسميّة.
  4. عدم شرب كميات كافيّة من المياه.
  5. الإدمان على تعاطي المخدرات وشرب الكحول الضّارة.
  6. الإدمان على عادة التدخين بأنواعهِ المختلفة.
  7. تناول العقاقير الطبية دون استشارة الطبيب المختص ولوقتٍ طويل.
  8. تلوث الدم عن طريق تعرض الإنسان للجروح وعدم تعقيمها بشكلٍ جيد.
  9. استنشاق الهواء الملوث.  

ثانيّاً: النصائح الغذائيّة التي تُساهم في تنظيف الدّم من السموم

العصائر الطبيعيّة:

تساعد العصائر الطبيعيّة على تنظيف الدّم من مختلف أنواع السموم المتراكمة فيه، لهذا فإنّ الخبراء ينصحون بشرب كوب من عصير البرتقال، أو الجزر، أو الليمون، أو الفريز صباح كل يوم على الريق.

تناول التفاح:

يحتوي التفاح على كميّةٍ كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، هذه المواد التي تساهم في تعقيم الدّم وتطهيرهِ من مختلف أنواع السموم والجراثيم، لهذا عليك أن تتناول ثمرة من التفاح بشكلٍ يومي.

ممارسة الرياضة: 

تُساعد التمارين الرياضيّة على تنشيط الدورة الدمويّة، وبالتالي التخلص من السموم والفضلات الضّارة الموجودة في الدّم وطرحها إلى خارج الجسم.

الجلوس في الطبيعة:

من الضروري أن تجلس في الطبيعة النقيّة المليئة بالأشجار لمرتين في الإسبوع على الأقل، وذلك لكي تتنفس بعض الهواء الهواء النظيف الذي يُساهمُ في تنظيف الدم من السموم.

الابتعاد عن التدخين:

لكي تتخلّص من سموم الجسم المتجمعة عليك أن تتوقف عن شرب السجائر وعن التواجد في أمكان التدخين المغلقة بشكلٍ خاص.

تناول الثوم والبصل:

يحتوي كل من الثوم والبصل على كميات كبيرة من المواد المضادة للإلتهابات، هذه المواد التي تساعد على تنقية الدم وتنظيفهِ من مختلف أنواع الجراثيم الضّارة.

شرب المياه:

من الضروري أن تحرص على شرب حوالي الليترين من الماء يوميّاً، وذلك لكي تطرد السموم المتراكمة في الدّم.

الصيام:

أثبتت الدراسات الحديثة بأنّ الصيام يُستاهم وبشكلٍ كبير في تنقيّة الدم وطرد السموم منهُ، لهذا ننصحك بأن تحرص على صيام شهر رمضان المبارك من كل سنة.

 

بتقيُدك بهذه النصائح الغذائيّة المهمة ستتخلص من كل السموم المتراكة في الدم وستحافظ على صحتك وسلامتك مدى الحياة.