سيكولوجية النفس

أسرار علم النفس وسيكولوجيا الشخصية

4 طرقٍ للتخلص من التعب والإرهاق

استيقظتُ هذا الصباح في الساعة 07:30 صباحاً، وهو رقمٌ قياسيٌّ للتأخير عن العمل بالنسبة إلي؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 16 مارس 2024

7 نصائح تساعدك على التغلُّب على اضطراب القلق السابق لبداية أسبوع العمل

إحدى الظواهر التي يتعامل معها علم النفس هي القلق السابق لبداية أسبوع العمل، أو ما يُعرف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 6 مارس 2024

نظرية كبش الفداء في علم النفس: كيف نواجهها في حياتنا اليومية؟

مفهوم "كبش الفداء" في علم النفس هو مفهوم معقد ومثير للاهتمام يلقي الضوء على كيفية تفاعل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 19 فبراير 2024

كيفية التوقف عن التأثر بمشاعر الآخرين

إنَّ المشاعر الإنسانية هي شبكة معقدة، فنجد أنفسنا متورطين في مشاعر الآخرين سواء كان .. المزيد
clock icon 5 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 19 يناير 2024

كيف تقوم بتهدئة نفسك أثناء نوبة القلق؟

في عالم اليوم سريع الخطى أصبح التوتر والقلق شائعَين جداً، فإنَّ معرفة كيفية تهدئة نفسك في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 23 ديسمبر 2023

5 نصائح بسيطة تساعدك على الاسترخاء

نحن نتوق أحياناً لدقائق من الاسترخاء؛ فهي ما يمنح جسمنا القدرة على استعادة نشاطه، لكن لا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 7 ديسمبر 2023

4 خطوات بسيطة لتصفية العقل والحفاظ على الحضور الذهني

قد يرهقك التفكير الزائد في بعض الأحيان، وتشعر بأنَّ دماغك على وشك الانفجار من كثرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 نوفمبر 2023

تقنية ممارسة التأمل والتركيز على المخاوف

بصفتي طبيباً نفسياً فقد عالجت العديد من الأشخاص الذين يعانون اضطرابات قلق شديدة، ومع ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 15 نوفمبر 2023

5 فوائد لممارسة اليوغا في تحسين النوم وجودة الحياة

باتت فوائدُ ممارسة اليوغا لعيش حياة صحية وسعيدة ذائعةَ الصيت بين جميع الأفراد في أيامنا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 13 نوفمبر 2023

13 طريقة فعالة لتخفيض مستويات الإجهاد النفسي

ربما أنت تشعر بالذنب لأنَّك تجهد نفسك كثيراً، وأصبحت قلقاً من حقيقة أنَّك ترهق وتؤذي جسدك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 10 نوفمبر 2023

عقدة النقص: مفهومها وأسبابها وكيفية علاجها

هل تشعر غالباً بأنَّك لستَ جيداً بما يكفي، أو أنَّك لا ترقى إلى مستوى الآخرين؟ هل تجد نفسك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 6 نوفمبر 2023

الشاكرا الأولى شاكرا الجذر (مولادهارا)

ترمز الشاكرات إلى مراكز الطاقة الموجودة في الجسد، والتي تمتد على طول العمود الفقري وفقاً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 25 أكتوبر 2023