Top


مقالات النجاح

تمارين رياضية للتخلص من انتفاخ البطن والغازات

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة أمر هام جدا ومفيد لتحقيق التوازن فى الجسم والتخلص من السموم التي تسبب الامراض، وتساعد التمارين على استهلاك الطاقة .. المزيد..

تمرين منزلي ....تمرين إمالة الرأس إلى الخلف

تمرين إمالة الرأس إلى الخلف * تمارين رياضية للمنزل (تمرين إمالة الرأس إلى الخلف):  .. المزيد..

رياضة المشي تحمي العضلات من الضمور

واشنطن ـ رياضة المشي لها فوائد عديدة ومفيدة ، وقد أكد باحثون أمريكيون أن الرجال في أواخر الستينات من العمر بحاجة للمشي بشكل منتظم من أجل حماية عضلاتهم .. المزيد..

السباحة تنشط عضلات جسمك

عزيزتي .. هل تعلمين أن السباحة من أجمل الرياضات وأكثرها فائدة لصحتك ؟ نعم إنها حقيقة ، فهي أفضل تمرين لتنشط وتحريك معظم عضلات جسمك ، ولذلك فهي من أكثر .. المزيد..

هو نوع الرياضة الملائمة لكل شخص؟

الرياضة هى المفتاح لبقاء الإنسان بصحة جيدة، والسؤال الذي يطرح نفسه ما هو نوع الرياضة الملائمة لكل شخص على حدة لكى يقوم بممارستها وليس حتمية ممارسة .. المزيد..

كيف تمارسين تمارين الركض بالطريقة الصحيحة

1) إذا لم تكن معتاداً على أداء تمارين الركض ستشعر بالتعب سريعاً في البداية لذلك عليك أن لا تبدأ بالركض السريع لكن حاول أن يكون أقرب إلى المشي مع التنفس .. المزيد..

الرياضة.. صحة وشباب

نقل عن الزعيم الهندي الخالد المهاتما غاندي قوله : “احتقرت الرياضة في شبابي، فاحتقرتني في شيخوختي”.. والمعنى الواضح من هذه المقولة انه لم .. المزيد..

التمارين الرياضية وتأثيرها على الوظائف الحيوية

يعد النشاط الرياضي ضرورة ملحة لإنسان العصر الحديث، عصر التكنولوجيا عصر اللانشاط، كما وانه ضروري لكل فرد من كلا الجنسين في جميع مراحل العمر، لأنه .. المزيد..

المشي بدلا من الوقوف خارجا للتدخين

قال تقرير أعده باحثون بريطانيون إن المشي لفترة ما بين خمس وعشر دقائق يمكن أن تكبح بشكل واضح الرغبة في تدخين السجائر لدى الأشخاص الذين يسعون للتخلص من .. المزيد..

لا علاقة للركض بالتهاب المفاصل

تساءلت مجلة تايم الأميركية عما إذا كان الركض يتسبب في التهاب مفاصل الركبة عند الإنسان من عدمه؟ خاصة أن دراسات سابقة كشفت عن أن الركبة تتعرض لضغط يقدر .. المزيد..