Top


مقالات النجاح

هو نوع الرياضة الملائمة لكل شخص؟

الرياضة هى المفتاح لبقاء الإنسان بصحة جيدة، والسؤال الذي يطرح نفسه ما هو نوع الرياضة الملائمة لكل شخص على حدة لكى يقوم بممارستها وليس حتمية ممارسة .. المزيد..

كيف تمارسين تمارين الركض بالطريقة الصحيحة

1) إذا لم تكن معتاداً على أداء تمارين الركض ستشعر بالتعب سريعاً في البداية لذلك عليك أن لا تبدأ بالركض السريع لكن حاول أن يكون أقرب إلى المشي مع التنفس .. المزيد..

الرياضة.. صحة وشباب

نقل عن الزعيم الهندي الخالد المهاتما غاندي قوله : “احتقرت الرياضة في شبابي، فاحتقرتني في شيخوختي”.. والمعنى الواضح من هذه المقولة انه لم .. المزيد..

التمارين الرياضية وتأثيرها على الوظائف الحيوية

يعد النشاط الرياضي ضرورة ملحة لإنسان العصر الحديث، عصر التكنولوجيا عصر اللانشاط، كما وانه ضروري لكل فرد من كلا الجنسين في جميع مراحل العمر، لأنه .. المزيد..

المشي بدلا من الوقوف خارجا للتدخين

قال تقرير أعده باحثون بريطانيون إن المشي لفترة ما بين خمس وعشر دقائق يمكن أن تكبح بشكل واضح الرغبة في تدخين السجائر لدى الأشخاص الذين يسعون للتخلص من .. المزيد..

لا علاقة للركض بالتهاب المفاصل

تساءلت مجلة تايم الأميركية عما إذا كان الركض يتسبب في التهاب مفاصل الركبة عند الإنسان من عدمه؟ خاصة أن دراسات سابقة كشفت عن أن الركبة تتعرض لضغط يقدر .. المزيد..

المشي أثناء النوم.. لماذا يحدث؟

معظم الحالات لا تحتاج إلى علاج محدد وتزول بمرور سن المراهقة يمضي مسلسل الحالات التي يعاني أصحابها من مشاكل المشي أثناء النوم قُدُماً، من خلال ما يتم .. المزيد..

فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي

توصل باحثون أميركيون وهولنديون إلى تفسير محتمل لسبب أرجحة الناس لأذرعهم خلال المشي، وهو أمر كان مدار تدقيق دائم، بخاصة وان الذراعين لا يلعبان أي دور .. المزيد..

احذر الإفراط في الرياضة شتاءً

قالت دراسة ألمانية إنه كلما زادت كثافة تمارين اللياقة البدنية في الشتاء، زاد احتمال الإصابة بالأمراض... المزيد..

رياضة المشي .. والصحة

د. خالد الموسى إن ريـاضــة المشي رياضة سهلة وبسيطة، يقدر عليها الصغير، والكبير السليم، والـسـقـيـم الصحيح، والمعافى والمريض ، وهي بحد ذاتها ممتعة .. المزيد..