3 خطوات للتخلص من الآثار السلبية للتوتر

التوتر حالة طبيعية تساعد الإنسان ليحمي نفسه عندما يتعرَّض للخطر، إذ تَنشُط الدورة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 21 مارس 2024

5 طرق للتخلص من مشكلة تسارع الأفكار

كنت أشعر بالنعاس والتعب كل صباح عندما أستيقظ؛ فعلى الرغم من تعبي خلال النهار لم أستطع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء والتفكير    clock icon 5 مارس 2024

مخاطر الحياة المملوءة بالمشاغل وكيفية التعامل معها

قول الفيلسوف والشاعر الأمريكي "هنري ديفد ثورو" (Henry David Thoreau): "لا يكفي أن تكون مشغولاً فحسب؛ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة دروس الحياة    clock icon 24 فبراير 2024

10 نصائح لامتلاك حضور قوي على المنصة وتعزيز مهارتك في الخطابة

الحضور القوي على منصة الإلقاء؛ هو السر وراء أي عرض تقديمي رائع، وذلك بدءاً من الحفلات .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الإلقاء    clock icon 18 يناير 2024

كيف يؤثر الذكاء العاطفي على الصحة النفسية في بيئة العمل؟

في غمرة حياتنا المتسارعة والمليئة بالتحولات، يظهر الذكاء العاطفي بوصفه نقطة الضوء التي .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 14 يناير 2024

كيف تدير حياتك اليومية وتتخلص من التوتر؟

يمر يوم آخر وحين تتمدد على سريرك، تشعر مرة أخرى بأنَّك لم تتمكن من إنجاز كل شيء خططتَ له. في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 12 يناير 2024

4 استراتيجيات للتخلص من التوتر من خلال الدافع

أكثر سؤال أتلقاه عند تقديم الكوتشينغ للناس هو عن كيفية الحفاظ على الدافع والتخلص من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التحفيز    clock icon 1 يناير 2024

5 نصائح للتعامل مع الضغوط وإدارة الوقت خلال فترة رأس السنة

شهر ديسمبر/ كانون الأول هو شهر العطل والمناسبات بامتياز، ويُعدُّ لدى الكثيرين أروع وقت في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة الوقت    clock icon 21 ديسمبر 2023

6 نصائح للعثور على السلام الداخلي

يأتي السلام من الداخل، فلا تبحث عنه في الخارج، وبصرف النظر عن وضعك الحالي، من الهام أن تسعى .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 10 ديسمبر 2023

5 نصائح بسيطة تساعدك على الاسترخاء

نحن نتوق أحياناً لدقائق من الاسترخاء؛ فهي ما يمنح جسمنا القدرة على استعادة نشاطه، لكن لا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 7 ديسمبر 2023

5 نصائح فعالة للتخفيف من الإرهاق

هل مررتَ بأيام كنت فيها شديد الانشغال لدرجة أنَّ أبسط الأعمال كانت مرهقة بالنسبة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 ديسمبر 2023

التأثير السلبي للفوضى على الصحة النفسية

الفوضى، هو المفهوم الذي كان يشير في السابق إلى الفوضى والارتباك فقط، وقد اتَّخذ معنى .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 3 ديسمبر 2023