6 طرق للنوم الجيد

إنَّ عدم القدرة على النوم ليلاً؛ هو أسوأ ما يحدث معك عندما يتعلق الأمر بإلإنجاز والشعور .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 18 مارس 2024

5 طرق للتخلص من مشكلة تسارع الأفكار

كنت أشعر بالنعاس والتعب كل صباح عندما أستيقظ؛ فعلى الرغم من تعبي خلال النهار لم أستطع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء والتفكير    clock icon 5 مارس 2024

ما أهمية النوم المنتظم والكافي؟ وكيف تعتاد عليه؟

لا شيء يستطيع شرح أهمية النوم الكافي أكثر من قضاء يوم بعد ليلة لم نستطع النوم فيها، فإرهاق .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 9 فبراير 2024

فوائد وأضرار نوم الرضيع على بطنه

الطفل أساس أي مجتمع، وتشكل تربيته نقطة هامة في حياة الأهل، فيجب عليهم رعاية صحته والإشراف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 9 يناير 2024

ماذا يحدث إن لم تنم؟

إنَّ عملية النوم هي إحدى أهم الوظائف الأساسية لجسم الإنسان، فهي تعدُّ فترة استراحة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 30 ديسمبر 2023

أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة

جميعنا نعلم أنَّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم هو جزء هام من عيش حياة صحية، بالطبع، يبقيك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 23 ديسمبر 2023

دور الحبوب المُنومة في الخرف

تُعَدُّ اضطرابات النوم حالة منتشرة، وغالباً ما يكون من الصعب إدارتها وتؤثر في ملايين .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 20 ديسمبر 2023

ما هو الجاثوم؟ كل ما تريد معرفته عن الجاثوم في الإسلام

استيقظتُ مرة أسمع وأرى كل ما يحيط بي؛ لكنَّني لم أستطع النطق، ولا الحركة فظننتُ أنَّ شللاً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإسلام    clock icon 31 أغسطس 2023

10 نصائح للاستغراق في نومٍ عميقٍ ليلاً

يعاني معظم الناس القلقَ ليلاً، ولا يتمكنون من النوم حتى ساعات متأخرة جداً، ولا بد أنَّك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 30 أغسطس 2023

كيفية تحسين النوم والتعافي من الإرهاق البدني والعقلي

الحصول على نوم جيد أمر ضروري للصحة الجسدية والعقلية عموماً، فالنوم يسمح للجسم بالراحة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2023

5 نصائح تساعدك على التخلص من اضطراب النوم والاستيقاظ

لا يقتصر اضطراب النوم واليقظة على السفر لمسافات طويلة؛ بل تتمَّيز هذه الظاهرة في تغيرات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 7 يوليو 2023

مراحل النوم ونصائح لتحسين جودة نومك

نعرفُ جميعاً أنَّه لا يوجد شيء أفضل من 30 دقيقة إضافية من النوم على سرير دافئ ومريح، لكن هل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 30 يونيو 2023