5 نصائح لإضافة الفكاهة إلى خطابك

من الضروري أن تتضمن الخطابات بعض الفكاهة، فهذا ما يجعل غالباً بعض المتحدّثين مختلفين، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة مهارات النجاح    clock icon 22 أغسطس 2023

3 دروس مستفادة من ممارسة اليوغا

يمارس الأشخاص الناجحون اليوغا، ويشهد على ذلك نخبة رجال الأعمال والمشاهير حول العالم من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة مهارات النجاح    clock icon 16 أغسطس 2023

6 فوائد لليوغا

تؤدي ممارسة اليوغا إلى تحسين التوازن والمرونة، وتحسين الحركة، وزيادة القوة، فقد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 3 يوليو 2023

ما هو ASMR؟ وما هي فوائده وأضراره؟

غالباً ما شاهدنا جميعاً أو شَكَت لنا واحدة من أقاربنا أنَّ طفلها الرضيع لا ينام إلا عندما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الاسترخاء    clock icon 11 يونيو 2023

كيف تسترخي في أقل من دقيقة واحدة؟

إنَّ ما سنتحدث عنه في هذا المقال يمكن تعلُّمه خلال بضع ثوانٍ واستخدامه طوال الحياة، وفي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 فبراير 2023

3 نصائح لاستعادة الطاقة في أثناء فترات الاستراحة

نحن نعيد في كثير من الأحيان شحن هواتفنا المحمولة عندما ينفد شحنها، ونزوِّد سياراتنا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 فبراير 2023

5 فوائد يمنحها لنا نيل قسطٍ من الراحة

ماذا تفعل عندما تشعر بالتعب أو الإرهاق؟ هل تستطيع استجماع طاقتك أم تأخذ فترة راحة؟
clock icon 4 دقيقة طب وصحة    clock icon 17 فبراير 2023

أفضل 10 تطبيقات تساعدك على النوم والاسترخاء

يبحث الناس الذين يعانون من صعوبات في النوم عن تطبيقات النوم التي تساعد على الاسترخاء، فمع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تطبيقات    clock icon 11 فبراير 2023

4 استراتيجيات لدمج الاستراحات الصغيرة في روتين العمل من المنزل

لم يتغير العمل الذي ننتجه تغيراً جذرياً منذ بداية جائحة كوفد-19 (COVID-19)، ومع ذلك فقد تغير .. المزيد
clock icon 3 دقيقة العمل عن بعد    clock icon 28 ديسمبر 2022

تقنيات للاسترخاء وتحسين النوم

أفاد %44 من البالغين في استطلاع حديث أنَّ التوتر تسبَّب في عدم القدرة على النوم ليلاً مرة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 10 ديسمبر 2022

كيف تحصل على قسطٍ من الراحة؟

إنَّ الشيء الذي يميز قضاء وقت طويل في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي هو أنَّ هذا الأمر .. المزيد
clock icon 5 دقيقة طب وصحة    clock icon 18 سبتمبر 2022

أسئلة بسيطة حول الرعاية الذاتية لمعالجة الإرهاق

اعتاد الناس أن ينظروا إلى الرعاية الذاتية على أنَّها أمرٌ يفعله الآخرون؛ لأنَّهم لم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الاسترخاء    clock icon 25 أغسطس 2022