النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء؟

قد تتساءل في أثناء عودتك إلى عملك بعد تناول الغداء: لماذا أشعر بالنعاس الشديد بعد فترة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 15 مايو 2020

5 أمور تؤكد أنّ النوم هام وضروري في حياتنا

في أغلب الأوقات، نقضي ثماني ساعاتٍ من كلِّ 24 ساعةً في النوم، أو باستطاعتنا القول أنَّنا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 11 مايو 2020

انفوغرافيك: 9 نصائح للحصول على الراحة أثناء النوم ليلاً

يؤكد الباحثون أنَّ القيام ببضعة تعديلات بسيطة في غرفة النوم يمكن أن يضمن لك الحصول على .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 27 مارس 2020

25 نصيحة للتخلص من احتقان الأنف والنوم بشكل أفضل

قد يوقظك احتقان الأنف الليل بطوله، لكنَّ هذا يجب عليه ألَّا يحدث. تابع معنا قراءة المقال .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 11 مارس 2020

6 وصفات من الشاي للحصول على نوم مريح أثناء الليل

يُعَدُّ النوم الجيد أثناء الليل ضروريَّاً للحفاظ على الصحة، لكن أساليب حياتنا في الوقت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 5 ديسمبر 2019

5 تقنيات علاجية من أجل نوم وصحة أفضل

بينما تزداد الأبحاث التي تُؤكّد على أنَّ النوم هو "العمود الفقري" للصِّحة العقلية، يقلّ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 21 أكتوبر 2019

النوم: أثره على الصحة، وانعكاسه على الإنتاجية

يقضي الشخص البالغ تقريباً 8 ساعات يومياً في النوم أي ما يعادل ثلث حياته تقريباً، فإذا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 19 أكتوبر 2019

11 نصيحة غير اعتيادية لاكتساب عادة الاستيقاظ باكراً بسرعة

إذا كنت معتاداً على السهر طوال الليل والنوم طوال النهار وحاولت الاستيقاظ باكراً ستعلم .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 11 أكتوبر 2019

9 أفكار تراود الأمهات عندما يرفض أطفالهن الخلود للنوم

هل سبق لك وأن عانيتِ في جعلِ طفلك يخلد للنوم؟ هل شعرتِ حينها بأنَّ تلك الليلة لن تنتهي؟ وهل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 1 أكتوبر 2019

لكل أمّ: 4 أمور تجهلينها من شأنها أن تؤثّر على نوم طفلك

لعلَّ أكثر سؤالٍ يُطرَح على الأمهات في السَّنة الأولى التي تعقب ولادتهنَّ هو: "هل ينام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2019

تقنية بسيطة تجعلك تنام خلال 30 ثانية فقط!!

نعاني جميعاً بين الفينة والأخرى من مشكلةٍ في الخلود إلى النوم حيث يُعَدُّ الشعور بالتعب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 5 سبتمبر 2019

6 أمور تستطيع القيام بها من أجل النوم بشكل أسرع

أنِمْتَ جيداً في الليلة الماضية؟ إذا كان الجواب "لا، لم أنم جيداً" فأنت لست وحدك. إذ وفقاً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 13 أغسطس 2019