النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

8 نصائح تساعد على نوم الطفل بمفرده

ليس هناك وقت محدّد يترك فيه الطفل لينام بمفرده، مثلاً عند الغرب ينام الطفل لوحده منذ يومه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 10 يناير 2016

6 طرق فعّالة للتخلص من الشخير

الشخير هو الصوت الذي يصدره المرء خلال نومه، ويعاني 45% من الناس من الشخير، وتختلف درجته من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 ديسمبر 2015

8 نصائح تساعد على معالجة الأرق عند الأطفال

يساعد نوم الطفل المبكّر على زيادة مستوى ذكائه، لذلك تحرص الأمهات على تشجيع أطفالهن على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 15 ديسمبر 2015

6 أضرار لقلة النّوم ستجعلك مُلازماً للسرير

ما أطال النوم عُمراً ولا قصّر في الأعمار طول السّهر، مقولة أكّد العُلماء بُطلانها تماماً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 12 ديسمبر 2015

6 فوائد صحيّة عظيمة للقيلولة خلال النّهار

أعملُ منذ الصباح والآن أشعر بالكثير من الارهاق والتعب ولم أنهي عملي بعد، ما العمل وكيف .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 10 ديسمبر 2015

7 خطوات تساعدنا على النوم بعمق

يمدّ النوم العميق الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 3 ديسمبر 2015

لماذا نتعرّق خلال النوم؟

هل استيقظت يوماً ما وأنت غارق في المياه من جراء التعرّق وتساءلت عن السبب؟ إذا حدث ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 30 نوفمبر 2015

14 وسيلة تضمن لك النّوم بعمق

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلثَ حياته نائماً، فالنّوم مهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 28 نوفمبر 2015

5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت

يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 23 نوفمبر 2015

5 أشياء غريبة ومخيفة تحدث أثناء النوم

كل يوم قبل النوم تتمنى لأفراد أسرتك أحلام سعيدة، فلا يوجد أجمل من الأحلام السعيدة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 18 نوفمبر 2015

هل تعاني من التّحدث أثناء النوم؟

من المرجّح أنك قد سمعت يوماً شخصاً نائماً يتفوه بكلمات غريبة غير مفهومة أو ربما كان صوته .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 3 مايو 2015

فوائد النوم المبكر على الصحة العامة

معروف أن الضحك والنوم المبكر وصفات لعلاج القلق والتوتر والاكتئاب, فبرغم أنها وصفات لا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 مارس 2015