النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

10 علاجات طبيعية تساعد على النوم

ستشعر بفرقٍ كبير بعد ليلة واحدة من النوم الهانئ، وخاصة إذا كانت مسبوقة بأيام عدَّة من .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 29 يونيو 2021

ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟

"ما الذي يجعلك تستيقظ في الليل؟" هو سؤال شائع يُطرَح على المديرين التنفيذيين؛ حيث .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 28 يونيو 2021

8 أسباب تبين أهمية النوم لرواد الأعمال والقادة

يُصنَّف النوم في هرم "ماسلو" للاحتياجات على أنَّه حاجة أساسية إلى جانب الطعام والشراب .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 25 يونيو 2021

كيف تُحسِّن عادات نومك لتشعر براحة أكبر؟

يردد الجميع عبارات مثل: "أحاول النوم مبكراً لكن لا أستطيع التوقف عن التفكير"، أو "أستيقظ في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 يونيو 2021

17 شيء غير متوقع يؤثر سلباً في نومك

يؤثر الافتقار إلى النوم في صحتك النفسية والجسدية، ويضعِف قدرتك في التركيز على نحوٍ خطير؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 18 يونيو 2021

كيف تغفو بسرعة لتزيد إنتاجيتك؟

هل تواجه صعوبةً في النوم بعمق؟ لا تقلق، فأنت لستَ الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة؛ إذ تؤثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 يونيو 2021

لماذا لا يحصل رواد الأعمال على قسط كاف من النوم؟

ليس سراً أنَّ رواد الأعمال يُقدِّمون كثيراً من التضحيات من أجل أعمالهم، وغالباً لا يعطون .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 31 مايو 2021

9 حقائق علمية عن فوائد القيلولة

يزداد فهمنا لتأثير عادات النوم الصحية في العمليات العقلية والفيزيولوجية مع استمرار .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 3 مايو 2021

كيف تجعل من غفوتك أداة للإبداع والإنتاجية؟

ما الذي تقوم به عادةً عندما تواجهك مشاكل تتطلب إيجاد حلول إبداعية؟ هل ستفكر في النَّوم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة مهارة الإبداع والابتكار    clock icon 2 مايو 2021

كيف تتخلص من الأرق والقلق في أثناء النوم؟

يرقد بعضنا مستيقظاً في سريره طوال الليل مفكِّراً في سره: "هل سأذوق طعم النوم يوماً؟"؛ إذ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 11 أبريل 2021

الكوابيس: أسبابها، وأعراضها، وأضرارها، وطرق علاجها

إنَّ رؤية الكوابيس خلال النوم من الأمور الشائعة عند معظم الناس، فقد وجدت الدراسات أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 5 أبريل 2021

المشي خلال النوم: أسبابه، وأعراضه، وطرق تشخصيه وعلاجه

ظاهرة السير النومي أو ما يعرف باسم المشي في أثناء النوم إحدى اضطرابات النوم الشائعة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 25 مارس 2021