8 طرق تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم بعمق

يحتاج الجسم للنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، إلا أن تقلب الفصول، والأمراض، والضغوطات، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 26 مايو 2016

3 عادات نوم سيئة عليك التخلّي عنها حالاً

إن كنت تحتاج إلى ثماني ساعات من النوم يومياً فإن بعض العادات التي ترافق خلودك إلى الفراش قد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 23 مايو 2016

6 أسباب يجب أن تمنعك من النوم بجوار هاتفك المحمول

كشفت بعض الدراسات أنّ حوالي 50% من أصحاب الهواتف المحمولة يتركونها بالقرب من سريرهم أثناء .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 15 مايو 2016

أطعمة تساعد على نوم الطفل وأخرى تمنعه

يؤثر الطعام بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية للطفل، فهناك أطعمة تساعد على نوم الطفل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة صحة طفلك    clock icon 4 مايو 2016

6 نصائح للحصول على نوم هادئ ومُريح

كثيراً ما يتعرّض الإنسان للعديد من الضغوط اليوميّة التي تحرمهُ من متعة الإستمتاع بنومٍ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 3 مايو 2016

هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه أمراض تنتظرك

الإدمان على مشاهدة التلفزيون أو الهاتف أو اللوحات الرقمية يؤدي إلى نتيجة واحدة: قلة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 2 مايو 2016

6 علاجات طبيعية للأرق المؤقت

الأرق المؤقت هو عدم القدرة على النوم بعمق، وقد يمتد الأرق المؤقت ليومين أو لأسبوع كأقصى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 28 أبريل 2016

تطبيقات ومواقع تُساعدك على النّوم بعمق

هُناك العديد من التّطبيقات  المُتاحة لتُساعدُك على النّوم، وهي تعمل على  الأجهزة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 25 أبريل 2016

12 حقيقة عن قلة النوم.. هكذا يقودك السهر إلى الهلاك!

قلة النوم هي إحدى المشاكل الرئيسية التي تواجه الفرد في المجتمعات المعاصرة. فبالعودة إلى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 15 أبريل 2016

6 وجبات تساعدك على النوم الهادئ

نمر كثيراً بليالٍ مزعجةٍ لا نستطيع فيها النوم بسهولة، إما بسبب مشكلات الحياة اليومية أو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 أبريل 2016

10 طرق تحرق فيها الدهون أثناء النوم!

حرق الدهون عن طريق النوم، يعني أن تنام بطريقة مثالية، وأن تتبع نصائح محددة قبل الذهاب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 27 مارس 2016

7 أشياء تسرق منك النوم وتسبب الأرق

تُسبّب الضغوطات النفسية وبعض الأمراض العضوية حالة من الأرق وعدم القدرة على النوم، إلا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 23 مارس 2016