استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة

هل تشعر بالتعب والنعاس وعدم القدرة على التفكير بوضوح؟ من الواضح أنَّ ما تحتاج إليه هو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 20 أغسطس 2022

أمراض تؤدي إلى اضطراب النوم

قد تحمل العديد من الأمراض إضافةً إلى الأدوية التي تتناولها تأثيراً سلبياً غير متوقع في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 12 أغسطس 2022

هل الإفراط في النوم ضار بصحتك؟

يعرف معظم الناس أنَّ قلة النوم قد تكون ضارة جداً، فهي ترتبط بزيادة الإصابة بعدد من الأمراض .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 11 أغسطس 2022

ما الذي يجب أن تعرفه عن اختبار تخطيط النوم في المنزل؟

إذا كنت تشعر بالتعب مباشرةً بعد الاستيقاظ، أو تعاني من الصداع أو جفاف الفم، فقد يكون ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 7 أغسطس 2022

أهمية اختيار أفضل وضعية للنوم

على الأرجح أنَّك تنام دائماً في وضعيةٍ معينة دون أن تُفكر كثيراً في الأمر، لكن هل من الممكن .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 4 أغسطس 2022

سيلان اللعاب أثناء النوم: أسبابه ومخاطره وكيفية علاجه

تسير مع صديقك في الشارع مروراً بمحلات الطعام، فترى منظرها وتشم رائحتها فتمزح قائلاً: .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 24 يوليو 2022

9 نتائج تؤكد أن النوم غير الكافي مدمر لحياتنا

نستطيع التحدث لساعاتٍ عن أهمية اليوغا والتأمُّل للصحة والعافية، فكلاهما طريقتان .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 15 يوليو 2022

الأسباب المفاجئة للاستيقاظ في الوقت نفسه خلال الليل يومياً

إن كنتَ تعاني من فقدان القدرة على النوم في الوقت نفسِه من كل ليلةٍ، فيوجد سببٌ هام لا ينبغي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 10 يوليو 2022

متلازمة الرأس المنفجر: أسبابها وعلاجها

هل سمعت يوماً أنَّ أحداً يعاني من متلازمة الرأس المنفجر؟ ماذا تعني هذه المتلازمة؟ وما هي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 8 يوليو 2022

ممارسات مدهشة للحصول على نوم أفضل ليلاً

يعاني معظمنا من قلة النوم في هذه الأيام، ووفقاً لـ "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 مايو 2022

فوائد وأضرار النوم وتأثير عادات النوم غير الصحيَّة في الجسم

يمكن أن تؤدي بعض التغييرات من أجل نوم صحي إلى تحسُّن في الصحة والعمر المديد، بما في ذلك درء .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 20 أبريل 2022

ما هو دور النوم في تجنب المشاعر غير السارة؟

إذا كنت تشعر بكثير من الإرهاق، فيجب أن تُدرك أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أمر ضروري .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 أبريل 2022