التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

مساحة إعلانية

11 فطور من حمية البحر الأبيض المتوسط تبقيك صامداً حتَّى وقت الغداء

على مدى السنوات الثلاث الماضية، صُنِّف النظام الغذائي المتوسطي على رأس الأنظمة الغذائية للصحة العامَّة من قبل صحيفة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 25 مايو 2020

9 نصائح لتغذية صحية في عيد الفطر السعيد

انتهى شهر رمضان الفضيل، وبدأ عيد الفطر المُبارك، وبعد شهرٍ كاملٍ من تعوّد الجسم على نمطٍ غذائيٍ صحيٍ مُعين، وساعات .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 24 مايو 2020

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء؟

قد تتساءل في أثناء عودتك إلى عملك بعد تناول الغداء: لماذا أشعر بالنعاس الشديد بعد فترة الظهيرة؟ وقد تجتهد في إيجاد .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 15 مايو 2020
مساحة إعلانية

فيروس كورونا: ما الذي يمكن فعله لتعزيز نظامنا المناعي؟

أحد أهم أسباب انتشار فيروس كورونا بهذه السرعةِ الكبيرة عالمياً هو أنَّ الناس في جميعِ أنحاءِ العالم يفتقرون إلى .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 مايو 2020

نصائح غذائية يجب اتباعها أثناء الحجر الصحي

مع اتِّباع البلدان إجراءاتٍ أكثر صرامةً لاحتواء انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، قد يؤثِّر الحجر الصحي والإغلاق .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 10 مايو 2020

أفضل 4 وجبات لسحور صحي في رمضان

لقد أمرنا رسولنا الكريم -صلَّى الله عليه وسلم- بالسحور، لما له من فوائد عظيمةٍ وبركةٍ في الدنيا والآخرة، ففي حديث أنس -رضي .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 8 مايو 2020
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

أساسيات لغذاء صحي في شهر رمضان

جاء شهر رمضان المبارك، شهر المحبة والكرم والموائد التي تجمع العائلة، حيث يكون لهذا الشهر وقعٌ خاصٌّ على عاداتنا، وذلك .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 29 أبريل 2020

20 نصيحة لتغذية صحيّة سليمة

إذا استَمعتَ إلى نقاشٍ دائرٍ بينَ بعضِ خُبراءِ التغذيَّةِ، فقد يُخَيَّلُ إليكَ أنَّ عَمليَّةَ تناولِ الطعامِ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 أبريل 2020

كيفية الوقاية من فيروس كورونا: أفضل 5 أغذية مضادة للفيروسات

في ظل أزمة انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) في أنحاء العالم، نسمع كلّ يومٍ عن بلدٍ جديد ظهرت فيه إصاباتٌ جديدة. وفي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 7 أبريل 2020
مساحة إعلانية

15 نوعاً من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة

قد تُساعِد تغذية الجسم بأطعمةٍ معيَّنةٍ في الحفاظ على قوة جهاز المناعة، فإذا كنت تبحث عن طرائق للوقاية من نزلات البرد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 2 أبريل 2020

حمية رواد الأعمال الغذائية لتحقيق النجاح وتعزيز أداء الدماغ

وفقاً للمجلسِ الدولي لمعلومات الغذاء، يُعدّ الصيام المتقطع (IF) النظامَ الغذائيَّ الأكثرَ شيوعاً -ويتفوّق بذلك على .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 2 أبريل 2020

ما هي حمية البحر الأبيض المتوسط؟

حمية البحر الأبيض المتوسّط هي عبارةٌ عن نظام غذائيٍّ شائعٍ في أغلب البلدان التي تقع على حوض البحر الأبيض المتوسّط مثل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 مارس 2020
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية