التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

مساحة إعلانية

أهم 6 عادات غذائية صحية يجب على جميع عشاق اللياقة البدنية اتباعها

من الأقوال الشائعة: "أنت ما تأكله" و"عضلات البطن تُصنع في المطبخ"، وكلاهما صحيحان للغاية؛ إذ تشكل عاداتنا الغذائية .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 5 أغسطس 2022

الإندومي: أضرارها وفوائدها

الإندومي من أشهر الوجبات الخفيفة وسريعة التحضير التي يُفضِّلها الكثيرون من الكبار والصغار، وما يزال الجدل مثاراً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 1 أغسطس 2022

5 عوامل غذائية لزيادة التركيز

إنَّ القدرة على التركيز حين نحتاجُ إلى ذلك في أي وقتٍ هي ميزةٌ لا تُقدَّر بثمن في مُختلَف مجالات الحياة، وليس فقط في .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 24 يوليو 2022
مساحة إعلانية

10 تأثيرات ضارة محتملة لتناول القمح وكيفية خسارة الوزن

أنا أعدُّ نفسي شاباً عادياً؛ إذ أتناول الأطعمة الصحية إلى حدٍّ ما، وأنتبه إلى وزني وأمارس التمرينات الرياضية وأشرب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 22 يوليو 2022

10 أسرار لفقدان الوزن لم تسمع عنها من قبل

لا بدَّ أنَّك سمعت بكل الطرائق التي تخفِّض الوزن، وجربت معظمها من دون أن تفلح أيٌّ منها في إنقاص وزنك، لكن مع ذلك، سنعرض .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 20 يوليو 2022

تطور فن الطبخ عبر الزمن وأبرز مؤسسي علم الطبخ ورواده

ليس المطبخ مجرد غرفة من غرف المنزل فحسب؛ وإنَّما هو ركن أساسي للبيت، كما أنَّه المكان الذي تفوح منه الروائح الشهيَّة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطبخ    clock icon 9 يوليو 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

كل ما تود معرفته حول فيتامين "د"

يُعَدُّ فيتامين "د" أحد الفيتامينات الضرورية والأساسية لصحة الإنسان، فالكثير من الدراسات ربطت نقص فيتامين "د" بالعديد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 5 يوليو 2022

13 حلاً لفقدان الوزن (الجزء الثاني)

لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من المقال عن بعض الأفكار لفقدان الوزن، ثم ذكرنا 3 حلول له، وكان الحل الأول يتعلق باتباع أسلوب .. المزيد
clock icon 10 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 يوليو 2022

13 حلاً لفقدان الوزن (الجزء الأول)

هل تبحث عن حلول لفقدان الوزن؟ لا تقلق فأنت لست وحدك، فإذا كنت تشعر بعدم الارتياح بسبب وزنك أو تشعر بالقلق باستمرار من .. المزيد
clock icon 8 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 يونيو 2022
مساحة إعلانية

أفضل وجبات نظام الكيتو دايت

تتنوع الأنظمة الغذائية التي يعتمدها الناس في سبيل الحصول على جسم مثالي، ونظام الكيتو دايت يُعَدُّ واحداً من أنواع هذه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 21 مايو 2022

انتشار ظاهرة المجاعة: أسبابها، وأخطارها، وطرق التخلص منها

رأينا جميعاً على التلفاز وعلى مواقع التواصل الاجتماعي صوراً ومقاطع فيديو لجماعات في بلدان فقيرة تعاني من الضعف الشديد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 16 مايو 2022

ما هي الوجبات الخفيفة التي قد تبدو صحية؟

إذا كنت تعيش بالفعل أسلوب حياة يتضمن نظاماً للياقة البدنية، فهنيئاً لك. ومع ذلك، اللياقة البدنية وحدها لا تضمن لك الصحة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 7 مايو 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية