التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

مساحة إعلانية

هل توجد علاقة بين فقدان الوزن والصحة؟

يتبنَّى خبراء الصحة بشكل متزايد فكرة أنَّ الناس يمكن أن يتمتعوا باللياقة والبدانة في الوقت نفسه، وأنَّ مؤشر كتلة الجسم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 15 يناير 2022

الغلوتين: أماكن وجوده وأضراره وكيفية تجنبه

إنَّ الغلوتين هو أحد أنواع البروتينات الموجودة في الشعير والقمح والشيلم المزروع، وقد يعاني بعض الأشخاص من تناوله ولا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 15 يناير 2022

ما هو الوقت المثالي لتناول القهوة؟

لا شك في أنَّ الأشخاص الذين يعتمدون على القهوة ليبقوا متيقظين في أثناء العمل، يكونون على دراية بفوائدها؛ فالقهوة تنشط .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 14 يناير 2022
مساحة إعلانية

9 إجراءات بسيطة للحد من اكتساب الوزن الزائد

يكتسب معظم الأشخاص البالغين وزناً إضافياً يتراوح ما بين 0.5 كغ إلى 1 كغ سنوياً، وذلك بين سن 20 و55 عاماً؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 يناير 2022

ما هو أثر ارتفاع مستويات أوميغا 3 في طول العمر؟

كشفت دراسة حديثة نُشِرَت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية استمرت 11 عاماً، وشارك فيها أكثر من 2000 مشارك، عن نتائج .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 6 يناير 2022

كيف تتخلص من عادة تناول السكر؟

يتحدث الجميع عن مخاطر السكر، ولكن ماذا يفعلون حيال ذلك؟ يجب أن يعملوا جميعاً على الإقلاع عنه، فالسكر مادة مدمرة بشكل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 4 يناير 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

6 أسباب تجعل البطاطا مفيدة لك

لدى البطاطا سمعة سيئة، وما كان يوماً ما عنصراً أساسياً رخيصاً في العديد من الأنظمة الغذائية في العديد من البلدان، وُصِف .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 29 ديسمبر 2021

5 مواد غذائية تسبب الاكتئاب

يؤثِّر الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً في الدماغ؛ إذ يُعَدُّ الغذاء أفضل دواء على الإطلاق؛ حيث تُبنى الخلايا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 25 ديسمبر 2021

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول المكملات، فهناك أمران هامان لتحقيق أقصى استفادة منها: الجودة والتوقيت؛ فيجب أن تبدأ بمنتجات عالية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021
مساحة إعلانية

ما هي أفضل أنواع الأطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

إنَّ ارتفاع ضغط الدم هو أكثر عامل خطر شيوعاً لأمراض القلب يمكن الوقاية منه؛ حيث يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 19 ديسمبر 2021

ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

يُعدُّ زيت السمك غذاءً صحياً معروفاً يناسب أيَّ نظام غذائي تقريباً؛ لذا يحاول غالبية الذين يرغبون في تحسين نظامهم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 نوفمبر 2021

أفضل 9 مكملات غذائية لتعزيز الطاقة وتخفيف التعب والإرهاق

عندما يتعلَّق الأمر بمستويات الطاقة، فإنَّ الحل بسيط نسبياً، تأكَّد من حصولك على قسط وافر من النوم وممارسة الرياضة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 9 نوفمبر 2021
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية