مساحة إعلانية

الربيع وعلاقته بالاكتئاب عند المرأة..!!

في الربيع يتغير حال الطبيعة‏ حيث‏ تتوهج وتشع بالدفء وكل ذلك يصل إلى مخ الإنسان فيزداد نشاطاً ويقظة... ويترتب على ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 24 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي - ملاحظات هامة

   1- التثاؤب : إضغط قليلاً على مفصل الفك بحركة دائرية بإصبعك ثم افتح الفم وأترك الفك السفلي ينزل إلى أسفل ثم إبدأ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي - تدريب الاسترخاء 2

   المرحلة الأولى :  (1)   اختر مكاناً هادئاً ثم إجلس على كرسي مريح . (2) أغمض عينيك وضع يديك إلى الجانبين .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 22 يونيو 2009
مساحة إعلانية

الاسترخاء علاج نفسي-تدريب الاسترخاء1

يمكنك تطبيق هذا التدريب بنفسك .. ويمكنك متابعة الخطوات التالية خطوة خطوة .. وإذا أردت يمكنك قطع الاتصال بالانترنت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي-مقدمة

يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 يونيو 2009

الاسترخاء فن يوصلك للهدوء النفسي

هل أنت مصاب بالقلق الشديد إلى درجة الهلع؟ هناك طرق فعالة للتخلص من القلق الذي يؤثر على حياتك بطريقة ستتعلم من خلالها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 20 يونيو 2009
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

  الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة، ولكن قد يزيد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخوف    clock icon 4 يونيو 2009

الخجل وسبل علاجه

  النمو الطبيعي السليم لشخصية كل إنسان يقتضي استثمار الطاقات الخلاقة التي حباه الله عز وجل بها ، لكن قد يعرقل النمو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخجل    clock icon 3 يونيو 2009

11 سبباً يجعل الهدوء مصدراً للقلق

لا أحد يحب الشعور بالقلق؛ إذاً لماذا نشعر أحياناً بشيء من الاضطراب وبشعورٍ غريبٍ حتَّى عندما تكون الحياة هادئةً وكل شيء .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 30 نوفمبر -1
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية