الصحة النفسية

في الربيع يتغير حال الطبيعة‏ حيث‏ تتوهج وتشع بالدفء وكل ذلك يصل إلى مخ الإنسان فيزداد .. المزيد

   1- التثاؤب : إضغط قليلاً على مفصل الفك بحركة دائرية بإصبعك ثم افتح الفم وأترك الفك .. المزيد

   المرحلة الأولى :  (1)   اختر مكاناً هادئاً ثم إجلس على كرسي مريح . (2) .. المزيد

يمكنك تطبيق هذا التدريب بنفسك .. ويمكنك متابعة الخطوات التالية خطوة خطوة .. وإذا أردت يمكنك .. المزيد

يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب .. المزيد

هل أنت مصاب بالقلق الشديد إلى درجة الهلع؟ هناك طرق فعالة للتخلص من القلق الذي يؤثر على .. المزيد

الخوف شعور طبيعي لدى الناس، بل لدى جميع الكائنات الحية، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور .. المزيد

  النمو الطبيعي السليم لشخصية كل إنسان يقتضي استثمار الطاقات الخلاقة التي حباه الله .. المزيد

لا أحد يحب الشعور بالقلق؛ إذاً لماذا نشعر أحياناً بشيء من الاضطراب وبشعورٍ غريبٍ حتَّى .. المزيد